华人心理健康敲警钟

　　近年来，随着华侨华人对身体健康的日益重视，他们遭受身体疾病困扰的情况已得到缓解。但是，华人社区出现的一系列问题却给华人群体的心理健康敲响了警钟，他们的心理健康问题引起社会的广泛关注。

　　华人健康受困扰

　　在海外辛苦打拼的华人群体的健康情况如何？他们是否感到幸福快乐？答案或许并不乐观。

　　近日，相关调查统计数据发现，虽然与白人、黑人和拉美裔相比，华人群体相对较瘦，但却未必更健康，高血压和高胆固醇等健康问题让华裔人群压力很大。身体方面的问题易被发现与重视，那么心理方面的问题该何去何从呢？

　　世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。据外媒报道，华人社区不断出现的一系列问题令全社会困扰，例如久病的华人耆老上吊轻生，年纪轻轻的华人因精神疾患无法正常工作生活等，华裔的心理健康程度、社会适应能力等同样需要社会的关注。

　　加州大学伯克利分校心理学教授彭凯平在洛杉矶举办的世界积极心理学大会上指出，华裔的心理健康问题非常严重，精神疾病常常酿造家庭悲剧。其中文化适应不佳和传统观念上对心理问题的关注不够是造成华裔心理问题严重的两大因素。

　　心理疾病缘何生

　　专家分析，华裔群体心理疾病的成因有二，一是文化差异给华裔群体带来的不适感，二是中国人的传统观念中对心理问题不够重视，经常把所有心理问题当生理问题对待，误将心理疾病认作“精神病”，对自身的心理问题更是不愿示人、讳疾忌医。

　　外部面对着文化适应的挑战，而内部又对心理健康问题不甚了解，因此华裔群体的心理健康问题越来越严重。在遭受心理疾病困扰的华裔群体中，老人、年轻人首当其冲。

　　对华裔老人来说，他们在生理上日益衰老，语言、文化适应能力相对中青年群体又普遍较低。海外和国内的社会文化背景不尽相同，他们内心的痛苦和压抑情绪难以排解，极其容易诱发心理疾病，不容小视。

　　对华裔年轻群体来说，他们有着很多青春期冲突和成长的烦恼。倘若家庭和社会疏于对他们的正向引导和心理教育，不同国家间文化观念冲突和自身青春期烦恼往往让这群年轻人备受困扰、甚至精神折磨。

　　“心病”应该如何解

　　如何化解华人的“心病”、减少他们海外生活的不适感呢？

　　专家建议，华人“心病”莫硬撑，心理健康不能等。在现代社会，每个人都面临着重重压力，也会随之产生各种各样的情绪问题。有负面情绪不可怕，可怕的是不能及时疏通负面情绪，造成负面情绪的累积，长此以往损害身心健康。

　　华人群体要积极应对环境的变化，多给自己正面的心理暗示，让自己保持良好的精神状态，舒缓身心，努力适应新环境，在工作和生活压力面前保持好心态。

　　对华人心理疾病患者来说，他们更应正视自身的病症，摆正心态，与心理医生坦诚沟通，而非一拖再拖，不愿将自身患病情况示人，继续封闭内心，造成病症加重。

　　值得欣慰的是，近年来心理健康正在受到越来越多人的重视，越来越多的华人开始学心理学，成为专业人士。而受到心理疾病困扰的华人也开始积极寻求心理疏导，我们有理由对华人群体心理健康的改善充满期待与希望。