要开学了，可是许多中小学生早上起不来床、寒假作业未完成、沉迷网络、疯玩一寒假收不了心等等。如何让孩子们以饱满的精神状态迎接新学期的到来？如何帮助孩子克服这些“假期综合征”或“开学综合征”？对此，医生、教师为同学们提出建议：可以利用制订计划、营造氛围等方式，尽快帮助孩子调整好状态，全力以赴投入到新学期中。
现象
女生整天看韩剧看到沉迷 男生结伴玩到深夜才回家
“一放假，孩子就泡在电脑前玩游戏，好多天没有出过门。”四年级学生小芸的妈妈李女士说，到了晚上该睡觉的时间，怎么劝她都没用，每天都要玩到夜里一两点钟才睡觉。有几次是强行拔掉了网线，她还哭闹着不肯去睡觉，结果每天早上都要睡到10点钟左右才起得来，上学时的正常生物钟被打乱了。
据了解，像小芸这样生物钟被打乱的学生不在少数。一位中学老师告诉记者，在寒假里，她通过微信了解同学们的情况，发现许多女生都沉迷在韩国电视剧的剧情中，整天守在电视机前看韩剧；而男生们则是结伴外出游玩，通常要玩到夜里很晚才回家。
医生
孩子假期会出现心理障碍 多属正常未必是心理疾病
“孩子在假期这个特定时期出现一些相应的心理障碍，多数属正常现象，未必就是心理疾病。”昆明医科大学第一附属医院精神科心理治疗师梁志中表示，这样的症状就是“开学综合征”，又叫“开学恐惧症”、“假期综合征”，是指出现在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，表现为精力不集中、害怕上学、焦躁等。避免各种“假期综合征”的办法，就是引导孩子积极休息——将其注意力分散、转移到其他方面。
老师
如何摆脱假期综合征 以良好状态迎新学期
那么，如何以良好的精神状态迎接新学期呢？昆明一家学生培训机构的缪黎老师为同学们提出了一些建议。
第一，安排时间温故而知新。利用最后几天的时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。她认为，由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点。
第二，按时作息调整好生物钟。寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后几天的生活。
第三，提前制订新学期学习计划。通过制订新学期的学习计划、树立目标，可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
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