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自我环的八个层面心理学空间

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自我环的八个层面萨提亚用自我环来描述她对于自我的概念。自我环涵盖了内在与外在的概念,我们所知道与我们不知道的。萨提尔认为自我环的各个层面可在所有文化中找到,而且就像所有的共通之处,每一种层面都有很多表达方式。她希望大家了解,我们都是透过自己的滤镜来体验世界,也对自己所经验到的一切赋予意义。感官层次我们透过感官来体验世界的能力,萨提尔称此为感官层面。她称其为「感受」有所涵义,因为她想扩展这个字眼

部分也有规则/准则,如果不知道这些,可能就会陷入不自在的处境。

在一个家庭中可能是正常的行为,在另一个家庭可能会被当成坏事。当一对伴侣决定展开关系,他们彼此都带着自己觉得正常的观念进入这段关系。「我母亲总是这样做。」当这样的对话出现,可能就是蜜月期的结束。若想要发展新的模式,他们必须放开旧的模式,但是说起来总比做起来容易多了。马桶坐垫要放下还是拿起来?纸筒的卫生纸要从前面垂下还是后面垂下?

种子概念让萨提尔能教导差异并提醒:我们都分享了同一模式,但又不是一模一样的。我们来自于自己的家庭,所谓的正常会随着空间与时间而改变;我们认为是好的,可能会被别人当成坏的或邪恶的。当萨提尔谈到情境时,她会讨论家庭的影响力,以及我们所学到有关「正常」的信念。她说:「从他们所在的地方开始,而不是你希望的地方。」「我们只能知道我们所知道的,我们无法知道我们不知道的。」

比方一个在家暴中长大的人,为了生存,他可能学会了过度警觉,因为如果不这么做就会受到伤害。例如U从父亲的脚步声或关门的力气,得知他是否喝醉了,他喝醉时就意味着危险的到来。在许多情境中,我们可用我们的感受部分作为雷达来求生,然而我们也可能带着这些模式到未来,不适当地使用它们。

情境也是自我的内在世界,它与生命力量一起开始,接着移到外界的实际世界。如果我们只把情境当成物质的部分,可能就不会把心灵层次视为我们的一部分,以及可以前往的地方。当人们说想要寻找自己,指的是内在而不是外在,而当内在改变时,外在也跟着改变。情境不仅是肉眼能看到的地方,「心之所在即为家」也不单单是一种陈腔滥调而已。

萨提尔大多数的研究是专注于帮助人们以新的观点来看旧信息。她会观察我们如何带着模式前进,就算这模式并不管用,因为这是在家庭的原始情境中学到的。她会说我们永远无法消除某一个经验,但可以用新的观点来看这个经验,把它加在旧的信息之上。她对人们的认知以及赋予的意义很感兴趣,她所做的雕塑便是让人对旧经验获得新的信息。一旦能了解情境,就能处理与情境有关的认知。

值得思考的问题

● 你如何控制自己的情境?

● 你是否曾经发现自己不确定怎么做,因为不知道情境中的规条?

● 如果在婚姻初期无法分享情境规条,可能会造成什么冲突?

灵性层次

我觉得萨提尔是充满灵性的一个人,她在冥想与写作中都提到这个层面。她的宇宙观包含了所有人,并容许神秘与奇迹。萨提尔时常用「生命能量」这个字眼。人人都有开始与结束,我们不了解生命是如何开始的,只知道其运作机制,但我们并不真正了解生命的力量,以及是什么在维持着生命力量。人们思考这个问题已久,有些人相信自己了解了一切,有些人还是没有任何线索,但依然尊重神秘。

萨提尔常会以冥想作为研习会的开始;在冥想中,她提醒我们:每个人都没有与地球分离,而是与宇宙的所有光辉连结着。这是关于你内在的能量、宇宙的能量,以及你与已知和未知的关系。她认为没有速成的答案。她尊重人类的多元,以及从灵性层面生成的信念,并且认为这是一个美妙的谜题。正如她说过的一句话:「人类需要把自己看成是值得爱的单纯奇迹。」这句话涵盖了能量是不可摧毁的事实,它只能被改变型态。这也触及了无限与信仰的概念。

值得思考的问题

● 你的灵性信念如何影响自我环的各层面?

●你的家庭系统容

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