心理劇暖身技巧初探心理学空间

暖身的目的是讓成員順著團體的路走下去，如果人家的暖身就已經在那邊了，你為什麼001曲慧娟.indd􀀂􀀂􀀂3 2008/8/25􀀂􀀂􀀂2:10:43􀀂PM4不用，…，順勢直接暖下去用就好，這跟團體的動力一致，團體的動力就在那裡，反而這樣更能順利。(Y961230d-4)

導演在暖身活動時，都有所謂的口袋活動或備案，可以跟著團體的動力做適時的調整，但初學時仍比較傾向設計好、結構式的暖身活動，在團體進行當中，有時會抽換原定的暖身活動，大多是因為看到成員的自發或團體當下的狀況而決定的。

＊導演暖身技巧的養成

參加心理劇團體很重要，我們參加團體，也被暖身，自己在暖身活動中體會感覺，比如說透過這個冥想的過程對自己有些幫助，當你導演時，就知道這個冥想怎麼幫助你，因為知道在那個過程中怎麼被幫助，所以導演時就會知道這東西怎麼用，用那些音樂，怎麼引導。(Y961230f-1)

要先從自身的體驗開始，這第一個，第二個對活動的精熟度也要練習，也就是說第一次帶有點生疏，要不就這邊漏一個，那邊漏一個也沒關係，慢慢慢慢帶，你會知道，喔!音樂怎麼用，這時候該講什麼話，而作畫分組的時候又該怎麼分之類的。第三個是當你有些活動都熟了，自然就會有些自發創造的東西。(Y961230f-2)

大概就是參加一堆的活動，然後在團體中經過以後，覺得有一些活動還不錯用的，就把它拿來用，用之後再做一些調整。…我自己蠻喜歡用藝術的，可能跟個性有關，就個性比較穩定、內向，比較沒辦法動態。(C961225)

我覺得它比較是經驗性來的，就是基本上我們要不斷參加團體，然後看看老師怎麼帶的，到了一個程度之後，我會去看不同老師之間的風格，再來是別人的東西有沒有被帶進來，然後我自己也會慢慢有些自發和創造的東西出來。…我不敢說完全創新啦，但有時候拿老師的小片段，然後把它做大。(L961227)

訪談中發現，導演暖身技巧的養成都是從經驗開始，也就是多參加團體，從自己覺得有感覺的活動開始學習，再練習使用後改編成自己的風格。

＊暖身與選角的關係

選主角嗎？暖身不只是為做劇，整個團體的目的是要讓成員去接觸自己，做