一提到焦虑症，很多人应该并不陌生，在现在物欲横流的社会，各方面的压力也不断从四面大方袭来，从而也让很多大大小小的疾病趁虚而入。焦虑症就是其中的一种，它是一种精神类疾病，是源发于人内心的一种压力，给很多的朋友带来了诸多的烦恼，因此预防焦虑症尤为重要。1、听音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的
精神焦虑症严重影响着人们的心理健康，很多人受着精神焦虑症的困扰，都在积极寻找着自救的方法。想要自救还需要患者打开心扉才有希望。精神焦虑症的自救之一、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。精神焦虑症的自救之二、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。精神
心理保健专家介绍说，孕妇由于孕期身体及心理上的变化，很容易在怀胎十月期间患有焦虑症。虽然说不同人的承受能力不同，病症的轻重反应也因人而异，但是出现问题了还是要及时找方法解决的。 1、求知解惑，找专业医生。 如今，了解知识的途径越来越多，有些孕妈咪对于孕期注意事项一知半解，通过网络了解的东西也未必准确，因此，当孕妈咪对胎儿的发育产生某些疑惑的时候，不妨多去求教于专家，以消除不必要的担心。 2、轻松
心理专家介绍说，众所周知，焦虑症现在已经成为一种发病率较高的心理疾病，越来越多的人因为压力过大而导致该病的发生，发病以后一定要及时的进行治疗，才能得到有效的缓解，一起来看看该病的治疗方法有哪些呢：1、增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减
焦虑情绪一般会表现为暴躁，恐惧，紧张甚至是呼吸困难等状态，对于我们正常的生活以及工作都会带来不利影响，所以必须通过一些方法平静焦虑情绪，保证自己的心理健康。如何平静焦虑情绪呢?一起来看看。1、平静呼吸观察呼吸的改变——只要你感到一点焦虑或紧张，尝试注意你呼吸的任何变化。压力会引起换气过度(过度呼吸)。通过以稳定及缓慢的呼吸代替急促呼吸。日常冥想练习有助于你维持健康呼吸，也是压制焦虑的好的预防措施。2
求职者寻找工作，施展抱负，若是默默无闻，即使你是身怀绝技的千里马，也只有老死于槽枥之间。当然，推销自己，决不是去阿谀奉承，溜须拍马。而是要善于学习，勤于思考，讲究技巧。 一、下定决心，以柔克刚 求职的人谁都想一举成功，但大多数情况下，并不能如愿，为此求职者应有不怕失败的韧性准备。郑州市一家大电器厂招工，中专生陈昭亮前去应聘，请求随便让他干什么都行。人事部主管见他身材矮小，而学历又较低，不便直
有关调查表明：女性因担负工作和家庭两重压力，导致现代女性的情绪调节能力降低，患抑郁症的概率明显高于男性。她们常常抱怨，在白天工作一整天后，回家又要面对家务和子女教育问题。一味埋怨生活并不能使现实改变，不如运用正确的生活保健方式来调节情绪，不让抑郁症有机可乘。下面，为你介绍预防抑郁症的几个小妙招： 一、身体动起来。 研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保
由于现代社会的飞速发展，导致近年来人们的生活压力越来越大，抑郁症患者的数量也在节节飙升。以前不被人们注重的心理健康问题，也变得热闹起来。抑郁症患者一旦任其发展，严重了可能还会有轻生的念头，所以，及时缓解抑郁症，是势在必行的，下面是7个缓解抑郁症的方法。 1 运动：可产生脑内啡(欣快感)，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。 2 找朋友谈心：有忧郁的患者必须经
抑郁症的形成，是由于各种各样的原因导致的。很多患者能够接受自己抑郁症的事实，并且也接受了治疗，但是抑郁症也是十分容易复发的一种心理疾病，一旦患者不能很好地控制情绪，就可能导致并且周而复始。下面，小编就来教大家如何预防抑郁症复发?1、培养良好人格一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应;要么在
对于初踏入职场的新人来说，最重要的就是要搞好人际关系，只有人际关系搞好了，自己在职场中才能够有所建树。在职场中，很多人就是不知道应该如何和别人相处。那么，怎么在职场中建立人际关系呢? 1、平等待人。来到一个新单位，同志之间无论职位高低都应平等相待，不要有亲疏、厚此薄彼，不要冒失地卷入单位的人事纠纷中，切忌拉帮结派、搞小圈子，而要以平等、诚恳的态度待人接物，尽力与每个同志建立各种正常友好的关系。 2、
人与人之间的相处说简单也简单，说难也难。对于有的人来说，天生就是外交家，很快就能够和别人打成一片。而有的人则是性格内向，甚至是难以和人正常的相处。那么，我们应该如何做才能够建立正确的人际关系呢?第1招认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标为什么要这么拼命?因为你必须对得起自己的良知。想要成为一个人际关系高手，第一步就必须先确认你的价值观;若是你连这个都摸不清楚，就很难去看透人生的意义，更不用说什么
在职场中，我们总是会不小心的得罪上司，这样就会给我们的职场之路带来阻碍。如果大家想更长远的发展，那么就应该学会化解这些危机。那么，面对同上司的危机，我们应该如何化解呢?下面我们一起来看看吧。 (1)找个合适的机会沟通，向上司解释清楚，表明自己以此为鉴的决心，并希望能够继续得到上级的关心和重视，如果原因在于上司，便可以在比较宽松的时间，以委婉的方式和对方进行沟通和交流，希望上司可以谅解你。这样一来，
寒冷的冬季，由于天气经常都显得阴霾，人们也很容易出现意志消沉，或者是慵懒等情况，其实这很可能是冬季抑郁症的表现，所以应该注重心理调节。下面就为大家讲讲，冬季抑郁症的调节方法是什么？ 首先要增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加，它会影响人的情绪，而光照则可抑制这种激素的分泌。由于冬季光照时间减少，导致很多人出现情绪低落的症状。所以冬季多晒晒太阳，多做户外活动，
人格障碍的治疗妙招很多朋友都想知道，为什么这么说呢？因为很多的人格障碍患者已经感受过人格障碍给自身带来的伤害，甚至威胁到了患者的心理健康，只有与其对抗才能够拥有获得重生的机会，下面为大家介绍几种办法。具体内容如下所示： 1、心理治疗：心理治疗对人格障碍是有益的，通过深入接触，同他们建立良好的关系，以人道主义和关心的态度对待他们，帮助他们认识自己个性的缺陷，进而使其明白个性是可以改变的，鼓励他们
人格障碍有很多类别，依赖型人格障碍就是其中的一种，依赖型人格障碍自我治疗对于患者的心理健康影响是巨大的，因此只有治疗好依赖型人格障碍，患者才会有一个健康的心态面对生活和工作，那么，关于治疗依赖型人格障碍有哪些妙招呢？ 1、习惯纠正法：依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期
我们知道人格障碍是有好几种类型的，不同类型的人格障碍表现出来的症状当然也是不一样的了，偏执型人格障碍只是其中的一种。从它的名字就可以看出患者是比较偏执的，这是大家都不想看到的，既然这样我们来看看预防偏执型人格障碍两个妙招。 1、具有积极健康的主体意识，能自我尊重，且有能力感。 它表现为以积极的态度认识自我的存在并接受和尊重自己，对自己的能力和潜力有信心。还肯定自我的特殊，我之所以为我，并强调自我
生活中的你会不会因为一些小事而感到困扰呢?比如总是纠结门是否锁好，手机是否在响，短信时候及时回复等等，如果这些都让你无比纠结，那说明你中招强迫症，强迫症怎么治疗?3个小妙招分享给你!1、替代法替代法就是转移法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。2、
强迫症可以预防吗？很多朋友可能对此都比较疑惑，因为看到周围一些朋友深陷在强迫症的困扰之中，却不知道如何是好，该怎么预防，该怎么在生活中注意起来，该怎么避免强迫症给诸多朋友带来的苦不堪言。不过从今天起，大家不要害怕，也不要迷茫，当您看到下面内容之时，便会柳暗花明。预防强迫症的妙招如下所示：1、采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理
生活中很多人都患有强迫症，心理专家表示，患有强迫症的人要保持乐观的心态，多于朋友谈心。那么治疗强迫症的妙招有哪些，心理专家分析说，在轻度时就要及时治疗，否则会进一步发展为严重强迫症，危害你的身心健康。1、纸条提醒患者可以在办公桌醒目的位置上贴一张纸条，上面要写到我已经做得很棒了!很好了!，时时提醒自己，事事不要太过完美。2、自我统计给自己做一个统计表格，查看一下自己每天在哪些方法还存在强迫行为，记
心理保健专家，人的一生中会经历个很多的坎坷和不如意，很多人在面对困难时都是一蹶不振，还闹脾气，经常这样的话，心理长期处于郁闷状态，很容易患上抑郁症。下面小编就为大家介绍几个赶走焦虑症的妙招。 1、充足的睡眠 睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。 尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上