由于现代社会的飞速发展，导致近年来人们的生活压力越来越大，抑郁症患者的数量也在节节飙升。以前不被人们注重的心理健康问题，也变得热闹起来。抑郁症患者一旦任其发展，严重了可能还会有轻生的念头，所以，及时缓解抑郁症，是势在必行的，下面是7个缓解抑郁症的方法。
1.运动： 可产生脑内啡(欣快感)，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。
2.找朋友谈心： 有忧郁的患者必须经常将心事说出来，因此有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于忧郁的患者走出低潮。如何帮助有忧郁症的家人或朋友，或许在这繁忙的生活中您忽略了他(她)，但是您的一句关心的问候，或许让他(她)找出生命的意义。
3.生活习惯： 充足的睡眠(6-8小时)。
4.按摩穴道： 神门、内关、肩井、风池等。
5.药物： 西药如抗忧郁剂、镇静剂。中药如甘麦大枣汤、归脾汤、加味逍遥散等。
6.茶饮： 玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圆茶。睡前喝杯热饮都是不错的方式。
7.药浴：入睡前泡个热水澡，藉由中药草让您消除一天的疲惫，使心情愉悦。
抑郁症要治疗并不困难，关键是要患者强烈的自我治疗意识，找到一个正确的人生观与奋斗目标，并且在周围家人朋友的关心与帮助下，去找回属于自己的健康。从心理和身理等方面来进行缓解，都是不错的选择。
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