依赖型人格障碍自我治疗的妙招？

人格障碍有很多类别，依赖型人格障碍就是其中的一种，依赖型人格障碍自我治疗对于患者的心理健康影响是巨大的，因此只有治疗好依赖型人格障碍，患者才会有一个健康的心态面对生活和工作，那么，关于治疗依赖型人格障碍有哪些妙招呢？

1、习惯纠正法：依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。

2、重建自信法：如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。

第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。

第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。

“依赖型人格障碍自我治疗的妙招”上面已经给出了详尽的解答，朋友们对此应该有了新的认识，希望上面的内容可以帮助到大家，不过如果朋友们还有想了解的内容也可以继续关注我们。