車避免車禍。
最後一步，核對各種自我狀態中的感覺、想法、行為是否一致地常在自己身上出現。
2.想不想改變自己的自我圖呢？先決定你想提高哪一項，至少列出五種行為有助於增加該自我狀態，在未來一周實行之。然後重畫你的自我圖，最好能請不知道你要改變哪一項的人來畫，再兩相對照來看。每一個練習你都做了嗎？光看內容是體會不深的喔！
我們可用自我圖來分析自己：畫一個現在的自我圖及一個理想中的自我圖，然後比較二者之間的差距，並思考要如何改變，才能達到自己所期待的理想境界。所以自我圖在治療中，可利用來做診斷的工具或做治療的計畫。
正在提交中...
