件的反應，並能利用我的能力，我就是在成人自我狀態。成人自我狀態則是一個人利用既有的資源來思考、記憶、並應用的部分，通常以不帶感覺的方式來表現。屬於此時此地的一部份。它像監聽器一般，監督自我狀態，分析來自父母或兒童自我的訊息。它重視思考。功能是對事情之選擇，做決定或評估。
舉例來說：當你正在讀一本書，看到一些資料，不帶情緒地判斷適不適用在自己身上，這時你就在自己的成人自我狀態中，如果你很生氣地說:“這些傢伙根本不知道自己在說什麼！”這時你可能處於批評的父母自我狀態或生氣的兒童自我狀態中。工程師設計草圖、法官辦案、醫師診病，都是成人自我狀態運作的明顯例子。這是一種可觀察的狀態，不帶感覺的接收資料，修改資料，並根據這些資料來反應。
●兒童自我狀態：兒童自我狀態則是一個人以自己過去（特別是幼時）的方式來思考、感覺、並表現的部分。代表從前小時候的部份。是人整個生命的開始。比父母自我、成人自我更充滿精力。當人在表現哭、笑、生氣時，即是使用它。或是對事物的幻想、創造發明等。最典型的字眼是："我要"、"我不要"。兒童自我是最需要安撫的。
舉例來說：當我們欣賞電影時,會隨著劇情的起伏而高興、悲傷、緊張、害怕。走在馬中C我為仲介“這種駕駛根本就該吊銷他的駕照。”這時她轉到父母自我路上，看到自己喜歡的東西，會暗示男朋友要送你。或者與男朋友吵架時，因生氣而哭泣或不理人，都是兒童自我狀態運作的明顯例子。它是一個人表現童年行為如：感情的、自私的、好玩的、哭泣的、操縱的等等。
以下是自我狀態間轉換的例子：簡小姐在擁塞的馬路上開車，她注意著周圍汽車的速度，也很小心地看著交通號志，她根據此時此地發生在周圍的狀況來開車，所以她是在成人自我狀態裏。忽然一個人從外線道切過來想超車，兩輛車子太近了幾乎擦撞，簡小姐嚇了一跳，瞥了照後鏡一眼，見後車還有一段距離，趕緊輕踩煞車。她的害怕對眼前的危險是適當的反應，幫助她在電光火石之間避開可能發生的車禍，她仍然保持在成人自我狀態裏。待那輛車子逐漸駛遠，簡小姐
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