頗不以為然地撇著嘴搖頭，轉頭對同伴說“這種駕駛根本就該吊銷他的駕照。”這時她轉到父母自我狀態中了。當她小的時候，她坐在爸爸旁看他開車，當他父親對其他駕駛不以為然時，就是這樣子撇著嘴搖頭。不久她開到公司，看看表發現已錯過和老闆約好要談一件要事的時間，她的心往下沉，感到一陣恐慌。此時她又轉到兒童自我狀態裏，小時候上學遲到最怕的就是老師嚴厲的處罰，她恐慌的感覺是來自兒時的經驗，而不是根據現在已成人的處境。除了這些想法和感覺，她還會伴隨一些行為，一如當年那個遲到的小女孩，如心跳加速、張大眼睛用手捂著嘴，靠近點看，還會發現她在冒汗。此時她並非在意識上知道自己是針對舊時的經驗起反應，如果這時問她“現在的情形有沒有喚起什麼兒時的回憶？”她可能會想起小時在教室被處罰的景象，也可能這種痛苦的記憶被壓抑的太深，而無法馬上憶起，如果她願意去探索這些被壓抑下來的痛苦經驗，可能要花更久的時間，甚至藉由心理治療才能想起來。她馬上對自己說“等一等，我在怕什麼？老闆是個講理的人，她會接受我因塞車而遲到的情形，我也可以利用休息時間來和她談。”她又回到成人自我狀態，她整個人放鬆了，手也放下不再捂著嘴，臉上恢復笑容。
(二)功能性自我狀態
三個自我狀態以其功能的不同，則可分為以下幾種:
現在介紹它每一部份的功能：
●CP（控制型父影響母自我）：常想控制別人、批評別人、替別人界定人生與現實是什麼。用自己的思同考去別人。一般以理想、良心、責任感及偏見等嚴格的價值判斷和道德倫理觀為主。但時也具有維持社會秩序及追求理想等肯定的一面。
●NP（照顧型父母自我）：具有認同感、照顧關懷別人，及包容別人、傾聽別人的話語、覺得別人的需要比自己的需要重要。親身關懷，用親切言語同理關照別人，也常褒獎足人，貝有深切同情心。這可從人的語調、姿態手勢等顯示出來。
●A（成人自我）：以客觀、理智的思考做決定、評估社會。如電腦般處理事務，從各個不同角度收集資□作為參考，以冷靜的計算和堆理，來作為事情的決斷。
●AC（適應型兒童自我)當
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