不少的女性朋友们在生产完孩子之后，会因为手术的关系，表现出很低落的情绪，在发生了一些事情之后，也容易变得伤感起来，有些人甚至在产后产生了自杀的行为，这些行为的背后，其实都是因为患者患上了产后抑郁症。
产后忧郁调理小建议
对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
6、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
7、锻炼身体(如果医生允许的话)。
8、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
9、 坚持健康的，有规律的饮食。
严重产后抑郁症的征兆
如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。
1、抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
2、感觉极度疲倦和严重失眠。3、感到绝望和无助。
4、感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。
5、有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。
6、自杀倾向。
我们的一些女性朋友们，千万不要以为产后抑郁症离我们比较远，如果我没有注意调节自己在产后的情绪和心理，那么我们就可能会患上不同状况的产后抑郁症，不仅影响到自己的身体，也会给自己的孩子带来伤害，因此我们必须要及时的预防。
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