抑郁症是可以预防的。符明秋说，最初的发病可能是因为一个小小的挫折，由于给自己消极的暗示，带来负面的情绪。长此以往，负面情绪挤压，再加上身体的不适，患者觉得痛苦万分，便会选择轻生。她开出的“处方”是：“清醒地认识自己能做的和不能做的，坦然地面对自己的优点和缺点。”符明秋说，过分的自卑和自负都会导致负面情绪的，千万不要勉强自己做不能够做的事。同时，要适当发展兴趣爱好，让自己融入大自然和社会，引导自己走出来。
“心理疾病不能讳疾忌医。”符明秋说，如果自己不能有效疏导情绪，最好是找信任的亲人或者朋友倾诉，或者是求助心理医生。
专家提醒
如果你经常口腔溃疡、胃溃疡，那要注意了，你很可能抑郁了!昨日，市人大代表、重庆邮电大学副校长、著名的心理学专家符明秋在参加我市精神卫生工作调研时透露，随着工作压力的增大，心理疾病的发病率越来越高，特别是一些白领患抑郁症的几率增大。一定要注意情绪释放，走出精神困境。
“21世纪是抑郁的时代”
“21世纪是抑郁的时代。”符明秋的这句话并非只是玩笑，她说，社会频现的跳楼事件，其主角绝大多数是抑郁症患者。“患了抑郁症，就是无欲无望无助。”符明秋说，抑郁症患者活着很痛苦，所以在走向死亡时尤其平静。在节奏极快的城市生活中，白领患抑郁症非常普遍，应引起重视。
受精神疾病困扰的人，一定会在生理上有所反映
由于人们对抑郁症缺乏了解，很多时候，都是病情比较严重了才会被发现。符明秋提醒说，受精神疾病困扰的人，一定会在生理上有所反映。“胃溃疡可能意味着你最近工作压力大，很焦虑。”随之而来的，就有失眠、头痛，吃不下东西，身体进入恶性循环。
抑郁症是可以预防的
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