如何缓解内心的焦虑?焦虑的情绪会直接影响我们的心理健康，但是在现在的生活当中，很多人都会受到它的困扰，所以我们必须了解一些，有效的应对和解决方法，比如掩耳盗铃，下面就为大家分析具体原因。
小时候曾嘲笑那个愚蠢的盗铃人，长大后才发现，我们每个人都充当过盗铃人的角色——闯祸了，用双手将眼睛蒙起来;心烦了，借酒精麻痹自己;被解聘了，对自己说这不是真的……所有这些都与掩耳盗铃有着“异曲同工”之处。
通常情况下，每当遇到困难或不如意的事情时，人们大体会采取两种处理方式：一种是积极面对现实，想办法解决;另一种是采取逃避的方式来缓解内心焦虑。心理学将后一种方式称“心理防御机制”，掩耳盗铃便是心理防御机制的一种形式。
心理防御机制的作用，既有积极的一面，也有消极的一面。作为一种调节心理的手段，如果使用得当，能够在一定程度上缓解心理应激，让人不至于因为过分震惊或过分悲伤而崩溃。但是，如果过分使用心理防御机制，便会造成消极逃避，贻误问题的解决，让自己陷入更痛苦的深渊，严重的，还会造成心理障碍。
因此，当我们意识到自己在做类似掩耳盗铃的事情时，要提醒自己适可而止，切不要因过分逃避而让自己陷入更大的困境中。
以上就是如何利用所谓的掩耳盗铃方式，帮助自己降低焦虑，缓解不良情绪的方法，在了解了这些内容之后，是不是觉得很新奇呢，其实在生活当中，如果我们都能够了解这些生活上的技巧，对于远离一些心理疾病，都是比较有效的。
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