出现如许的环境，有其自身缘故原由。" target="_blank" class=blue>在事情与日常中面临着不行突破的告急感与克制感；那些人每天都置身于快节奏和高强度的事情之中，很难抽出时间有效释放压力，以致不良体验聚集日深。别的，由于事情广泛要求白领要体现出精良的精力状态，那些人就不得不克制自身的真正情绪、粉饰自己烦躁的感情。于是生理就出现了毛病，转而寻求大粉碎性的举动来减压。
不外，即便极度的减压举动让人得到了短暂的宣泄，但发泄后，那些人会感触身心俱疲。疲乏容易导致低沉，低沉又会衍生出新的压力。如许循环往复，压力源就像不定时炸弹随时存在，随时大概爆炸。
其实，白领也不必克制，另有多种正常方法都能减压。你可以每天抽出十几、二非常钟时间，做自我催眠和放松训练。选择平静通风的安宁情况，以自己以为舒服的姿势坐下（或躺下），闭上眼睛，听着轻柔的音乐，让自己放松。别的，白领还可以放下事情，做短途观光、和朋侪谈天、唱歌等，也能将压力一扫而空。
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