放松是什么样的一种状态，我反倒不记得了。一旦没了压力，日常宛如也就没了意义，以为自己好失败好没用，所以，我喜好不绝地给自己找压力，一刻也不放松。舒娅在接受生理咨询的时间如许说。
舒娅是怎样为自己找压力的呢？作为某公司的市场总监，舒娅在她的办公桌隔板上，永久都贴着一张事情筹划表。3天之内所要处置惩罚的事情，被她摆列得非常明白和细致。她会每天重写一张，将能想到的后几天的筹划增补上去，哪怕加班到很晚，她也会在被窝里将筹划写完。
舒娅会在每天清晨一上班的时间，将正在思量与自己互助的客户的电话通通打一遍，只管昨天下战书下班前，已经跟全部的客户都议决电话了，而且此中的一些客户基础不紧张。要是是朋侪打来电话，她总会说一句：“忙去世了，忙去世了，转头打给你。”而之后她每每会忘了给朋侪打。
到了周末，舒娅会留出一点时间给自己的朋侪，朋侪问舒娅为什么老不接电话，舒娅照旧那句老话：“我忙得要命啊。”聊不了几句，舒娅铁定要把话题扯到事情上，问朋侪能否给自己介绍几个客户，聚会总会在舒娅的“事情式谈天”中不欢而散。到了婚嫁的年事，别人也给她介绍了不少工具，而她却以忙为捏词推失了，母亲逼得紧，她就应付式地见一个半个，而所在竟然是在自己的办公室！
好不容易放长假了，舒娅原来筹划得好好的，要好好苏息。可假期刚过两天，她就以为心烦意乱，这时抚平其躁动感情的最好方法，便是在每晚睡觉前欣赏事情筹划表。
「阐发」
像舒娅如许被隐藏于重重使命之中不能自拔的，咱们称为“压力上瘾症”。压力之所以会让人上瘾，是源于压力的“”。具体来说，压力之下，你尽可以对着别人发怨言，而且这种觉得相当好。人们都渴望“被需要”的觉得，女性尤其云云。为了让自己的存在越发紧张，人们一直把日程填得满满的，并乐此不疲地操持着下一个举措筹划。反之，“压力上瘾”族要是放松下来，就会有一种罪过感。纵然找不到压力的来由，那些人也会没事找事，把小事夸大，使之升级到“高度告急”的状态，给自己制造一点压力。否则就会以为内心空落落的，宛如自我代价没有充实得以实现。
那些人都以为自己做得越多，就越成功、越有代价。其实没有人可以或许在压力之下活得幸福高兴，恒久日常于压力之下，情感和身心康健一定会支付价钱。
「意见」
怎样缓解压力上瘾症？
1.对自己压力成瘾的状态要有苏醒的了解：不要认为压力只是来自于外部天下，其实压力每每来自于心田。当你意识到自己压力成瘾的时间，没关系立即制止手上的事情，给自己几分钟的时间，内心默念“我不做，看看能把我怎么样”几遍，你就会发明，环境并不像你想象的那样糟糕，纵然你停下来，天下仍然平安无事。
2.转变以事情量和密度稽核自身代价的尺度：绝对的繁忙并不比劳逸联合的状态更具有效率，这是众所周知的原理，做得多，并不料味着就做得好。
3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到面前目今来做。好比下周末郊游需要的帐篷，非要在本日去超市把它买返来吗？
4.采取失误大概失败：要是不能坦然接受自己的失误大概失败，就大概无法制止给自己施加压力。没关系腾出一小片地方给自己的失误大概失败——采取它们，你会发明其实它们并不行怕，因为和快乐、成功一样，都是你心灵的劳绩。
5.让自己的日常富厚起来：开辟被弃捐已久的兴趣，探求新的朋侪，陪家人出去郊游度假，让自己的日常富厚多彩起来。
6.OK女人也要示弱：再强的女人也要学会示弱、学会倾诉，让朋侪和自己的爱人为自己分担一些烦末路与哀愁，如许才不至于自己一个人在压力的泥潭里越陷越深。
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