专家：北京向阳医院副院长 沈雁英
李密斯，36岁，在一家外企上班，近来她发明自己的身材到精力都产生了一些变革：体重节节攀升，身心疲乏，每每急躁、失眠，皮肤干燥、发色枯黄，月经混乱，偶然候讨厌事情，在单位办事情无精打采，跟家人以及同事的干系比力告急，而且还多疑。李密斯吃了许多保健品彷佛作用不大，去医院查抄并无大碍，她很担心，自己这是怎么了？
专家：李密斯的体现看起来像是更年期的症状，一样平常人都认为更年期是40岁以后才会出现的，但是，据统计，在30~40岁的白领女性中，出现上文提到的李密斯症状已到达27%，在医学上把李密斯身材和精力上的变革称为隐性更年期，重要指女性在真正的更年期出现前，以植物神经体系混乱为主的生理阶段。
临床统计发明，知识层次越高，受教育程度越高，日常水平越良好的女性产生这种环境的越多，她们对日常的要求更高，想得更多，就会影响内排泄的变革。
事情压力大、竞争猛烈，是造成隐性更年期的缘故原由，许多女性对自己的要求很高，认为自己的学历高、本领强、因此给自己订定的目的也比力高，一直在日常中寻求完善，创造杰出，而且还要面对来自上级、事情使命、职业生长等方面的压力，都是女性生理周期混乱的诱因。
别的，有些女性没能处置惩罚好事情和家庭之间的干系。处于这个年事段的女性，正是上有老下有小的阶段，伉俪两人都在职场打拼，女性回家还要负担家务事，这些“高学历、高本领、高职务”的“三高”女性，又非常争强好胜，肯定要做抵家庭事业两不误，认为自己应该过得比别人好，如许她需要支付的就更多，压力天然而然就找上门来。
积极的压力会催人奋进，鞭策你指定人生计划和目的，而悲观的压力，凌驾自己所能蒙受的本领，离开了客观的条件，这种过分的自我施压，就会给人带来负面的影响。
隐性更年期的症状，会给女性带来生理阴影。当女性在30多岁出现隐性更年期的症状时，她会心识到她过早衰老了，这会紧张影响她的感情，还会影响抵家庭的友爱。
所以女性应该高度器重这些症状，否则大概就会由隐性更年期提早进入更年期。
起首职场女性自己要有关爱自己的意识，如许才气爱日常，爱家庭，爱事业。
第二、要学会缓解压力，不要给自己定过高的目的，人的精神是有限的，人要是过于寻求完善，就不是正常的生理了，所以设定的目的肯定要切合实际。
第三、在职场中学会与四周的情况自若的相处，尽大概的去顺应四周的情况，提高自己的情商。
第四、处置惩罚好家庭事情之间的干系。只有伸开家庭和事情的两个隐形的党羽，才是完善的女人。
第五、女性要学会调治自己的日常，除了事情要有自己的兴趣喜好，有自己的小天地。下班后可以和朋侪逛街，买点自己喜好的衣服和金饰。契诃夫说过，人的统统都应该是优美的，包罗心灵服饰和外表，只有连结青春的心态，外表也会青春常在。
第六、女性应该多和家人共处，尽大概把职场中的压力和家人倾诉，宣泄和排解也能淘汰隐形更年期的产生几率。
第七、要是出现隐性更年期的症状，要及时调解饮食起居，细致就寝，适量活动，多吃豆类制品以及奇怪的蔬菜水果，提高机体免疫力。也可以多吃一些快乐食品，包罗苹果、牛奶、小米，香蕉等。
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