身处高压力社会，大家都感触了竞争的寒意。在经济形势不景气的当下，处于风口浪尖的公司谋划者们更是“春江水‘寒’鸭先知”，他们蒙受了更多的生理压力：公司谋划、人际干系、家庭情况，让他们身陷此中，疲累不堪。生理专家提示：“当情况不能转变时，咱们只能转变自己，转变看问题的要领，转变事情的方法，去顺应这个高压力的社会。”
而选择什么样的生理调适方法，则因人而异。生理专家说：“最好的生理大夫是自己，每个人都有得当自己的生理减压要领。”好比去K歌，和朋侪去胡吃海喝，虽然不是一种康健的日常方法，但心情不畅时偶然为之，也是一种很好的减压方法。和朋侪在半醉半醒间说一些半真半假的话，哪怕骂几句粗话，也是一种宣泄。
曾有不少绍兴的老板花一万多元钱去上海听一些专门针对公司老板开设的所谓的办理课，返来后言行大变，有人乃至放声大哭。专家对此持保留态度，反而认为大概会“导致”紧张的生理问题。
一样平常的减压要领可以有许多，中国精力康健网生理专家保举以下20种生理减压法，没关系试试。但要是真的已经生长到病态，则应告急于专业的生理大夫。
1.康健的舒怀大笑是消除压力的最好要领，也是一种高兴的发泄要领。
2.在没须要语言时最好连结缄默沉静，听别人语言同样是一件满意的事。
3.轻松的音乐有助于缓解压力。要是你明白弹钢琴、吉他或别的乐器，没关系以此来敷衍心绪不宁。
4.阅读书报不但有助于缓解压力，还可以增长知识与兴趣。
5.做错了事要想到谁都有大概犯错误，然后连续正常的事情。
6.在平静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种要领。
7.与人为善，万万别挟恨在心。
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