害怕攒了一周的家务活、频繁地探亲访友、通宵达旦的聚会……记者昨在中南医院了解到,不少上班族被“双休综合症”困扰。在该院心理科接诊的患者中,“双休综合症”患者占到三分之一。 家住武昌的王女士是一名工人,平时上班较忙,一到双休她就要忙着打扫卫生,做各种家务,还要抽空去看年迈父母。一个双休经常忙得腰酸背痛,还没来得及休息,周一又要上班。以至她害怕过双休,一到双休就感到烦躁不安,脾气暴躁,昨日,王女士来
2010年你匆忙吗?2011年你想做一个快乐的上班族吗?下面就让小编教你如何赶走人生匆忙症。 越来越多的白领一族正深受人生匆忙症的心理困扰,成天忙忙碌碌却感觉越忙越烦乱,越忙越迷茫,总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达成目标,神经绷得紧紧的,总是处在一级战备状态。 最近比较烦比较烦比较烦,我看那前方怎么也看不到岸,那个后面还有一班天才追赶……这首传唱一时的流行歌可谓是现代一些都市人活脱
上班族为什么越睡越困倦。目前,不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口,每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活,工作之后就是仰头大睡,完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。 上班族为什么越睡越困倦。现代紧张的生活节奏,工薪族精神高度紧张而且容易疲劳,一方面是由于工作量大,另一方面也和年轻人自身处理问题的态度和方法有关。心理专家认为,在这种工作永远做不完,烦恼永远不停止的年代,工
穿什么颜色衣服上班最减压。着装颜色对职场人士的心理会产生影响。那么穿什么颜色的衣服,更符合办公心情?研究结果表明——蓝色:严肃之色,具有镇静安神的作用。穿什么颜色衣服上班最减压,工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪。但患有精神衰弱的员工不宜过多接触。 穿什么颜色衣服上班最减压。粉色,温柔之色。心理实验表明,让发怒的人观看粉红色,情绪会很快冷静下来,适合工作压力较大的上班族。不过总
上班族的放松方法有哪些呢,在经历了一天激烈的打拼后,不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中,回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况,试试以下10种调节方法,它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态: 上班族的放松方法有哪些呢,将工作留在办公室。下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。 上班族的放松方法有哪些呢,提前为下班做准备。在下班两个小时前列一个清单,弄
神经衰弱是很多人都有的一种心理疾病,只不过有人相对比较严重,而有的人则相对的比较轻松而已,但是基本上上班族都是有神经衰弱的可能的,下面我们就给大家说说上班族神经衰弱的产生原因吧。 上班族神经衰弱的产生原因1 巴甫洛夫认为,高级神经活动类型属于弱型和中间型的人,易患神经衰弱。这类个体往往表现为,孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。 上班族神经衰弱的产生原因2 神经系统功能过度紧张,长期心理冲突
有的人看起来轻松快乐,但是却充满忧伤,有的人在生活中顺利舒适,却有无数的压力和烦心事。其实主要是这些压力易让上班族心累:工作超负荷或负面情绪多,生活状态不好,情感出现无法兼顾。 这些压力易让上班族心累 (一)生活复杂而带来的心理困扰: 如何与家人朋友保持良好的关系?如何计划自己的将来?如何去教育自己的孩子?来自生活各方面的困惑和难题也给白领们带来了不少心理上的困扰。 关注第三种状态很多白领都有过情绪
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力,工作压力可减缓新陈代谢容易使胃口大开。 压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。 代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。同时,心理压力也容易激发上班族吃东西的欲望。当人遇到很难解决的压力或困难,
是不是在天气越来越热的天气你想到的第一个念头是不想去上班了?在办公室越坐越累,越做越燥还不断的感觉热浪袭来?天气热不想上班怎么办?有这样职场心理的人大有人在,更有人准备在热得不行的时候休年假。你是否也想休息? 天气热不想上班 最近,职场上涌现了一个新名词暑歇,专指那些像学生放假一样,以炎夏难熬为借口辞职休息的人。 事实上,不只在暑假想歇着,同一个岗位时间长了,热情被磨去,难免心理上会出现疲惫厌烦
工作量大的人往往有较大的心理压力,可是这种压力由于表现不明显就不被我们重视。其实这是非常危险的,如果心理压力得不到及时的缓解,那么,你就可能患上心理疾病。那么工作量大的人的自我减压的方法有哪些呢? 自我减压 K歌是很好的方法 K歌在我们工薪阶层非常流行,并非对唱歌的热爱,而是因为它能够自我减压。虽然说读书益处多多,听音乐也让人情绪舒畅。但如果读书听音乐不管用,K歌其实是很不错的选择。痛快过后,一切
2002年8月1日,晴-桑拿天。出门的时候,娟子忽然叫住我说,你今天去哪儿?“……上班呀,不然干嘛起这么早!”我一愣,半天没反应过来。她走过来拽拽我的衣服说,“小姐,您这T恤领子都大成这样了,还能穿吗?还有您这包儿,跟逛街的似的……”可是整个夏天我穿的都是T恤,这件白色又是我最喜欢的;而挎包是从避暑山庄泊来的,有点藏族风情,花是花了点,可配白衣服没有问题的。可是我忘了,今天上班。7点钟的公共汽车就已经挤
午休对于任何一个上班族来讲,相当于八小时紧张劳碌的一次“中场休息”,实在是必不可少。这是一个享受友谊和轻松的特定时刻。对白领女性而言,这更是一个放松身心的好机会。此时,她们摆脱了柴米油盐和竞争的压力,既非妻子,又非母亲,更非秘书或领导,她们只是她们自己。利用这难得的自由时间,尽情享受美食和逛街、聊天的乐趣,是职业女白领的一种解放。有关媒体调查,约有七成的白领女性在午间走出写字楼,与朋友约会。午间
现在这个社会节奏太快,所以很多上班族都感觉到自己的压力过大。很多人为了供房和养孩子简直是都喘不过大气。这类人群就要适当的做些职场减压了。特别是一些上班族的女性朋友们,。上班忙工作,下了斑还得忙活家里的一大堆事情,更是感觉到压力山大。所以很多人因此没法好好的工作。下面我们来看看上班族能甩掉压力的几个问题。 上班族能甩掉压力的几个问题 1、现在我们经常会看到很多不合格的产品的报道,食物方面的特别多。
很多人都是在过着上班、坐车、回家的三点一线生活,那么回家之后您又是如何保证自己的心理健康呢?是收拾家务还是面对电脑一整晚;是出门走走还是看一本小说呢?相信不同的朋友也一定有着不同的减压方法,下面就来看看国外上班族是怎么做的吧!1 暴力减压:随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议,随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏
上班一族是非常拼搏努力的一群人,也就使得压力非常大,而职场减压就成为上班族不得不面临的一门必修功课,否则不但会影响身体健康,也会危及心理健康。而不同类型的上班族所面临的的情况也是不相同的,下面就跟随小编一起看看吧。 第一种,欠缺基础型。 变身方法:认知环境。不了解岗位、缺乏经验,是限制你发展的巨大障碍。因此,干一行爱一行,坚守岗位是上策。对工作流程、组织环境了然于胸,可以帮助你为将来的脱颖而出打
清晨起床,挤公交上班,下班,回家睡觉,其中包括吃饭。这就是一个上班族一天的流程,生活十分的单调,而且,面对工作,很多人都承受着巨大的压力,心理健康遭到破坏,这就需要我们自身来调整。那么,上班族如何减压呢? 一把握准工作的目的 如果把工作做好了而身体累垮了,这是怎样的工作目的呢。在工作中应把休息和工作分清,尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间参与体力劳
心理罢工,相信大家都不是很陌生。对于上班族来说,心理罢工是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃,这种消极负面的心态是因为心理健康的失衡引起的,同时,职场的高压状态也是罪魁祸首之一。那么怎么样使上班族摆脱心理罢工呢? 换个环境应对职业倦怠 上班族的心理罢工常常由职业倦怠引发。职业倦怠,又称职业枯竭,是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这种心理情绪在一些重复的机械的职业中比
对于上班族来说,每天重复着同样的工作,面对来自工作和家庭的压力,让他们感觉到很大的心理压力。压力过大对于大家的心理健康是十分不利的,尤其是处于职场中的人,更应该知道职场减压的方法。下面,就为大家介绍一下上班族缓解压力的5个方法。 1、一吐为快 如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 2、开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉
由于社会的竞争越来越大,现在很多人上班都是非常的紧张和繁忙的,长期下去不仅会导致工作效率不好,还会影响自身的健康。所以上班族要学会适当的减压,根据研究表明:上班族适当玩游戏可以减压,正在繁忙工作的朋友不妨试试这个方法,相信对于职场人来说是很实用的。 玩游戏能够提高快乐感 那么,玩电子游戏的话,到底是利是弊?最近,心理学家发现,休闲放松类的小游戏才能提高快乐感,起到职场减压的效果。 美国心理学教授招
相比上班时的紧张,白领度假也不轻松:赶场似的参加婚礼;一号想出行却交通管制;等到了景区一看,门票翻番涨不说,还人挤人。累。这也许是假日综合征在作怪。 假日综合征的原因旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的混乱 对于假日综合征,医生们常用巴甫洛夫动力定型学说来解释:旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的混乱。人们在放假前聚精会神于工作和学习,形成了与学习和工作相适应的动力定型。但到了假