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岁末要警惕“年关焦虑症”

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专家支持:连淑芳上海政法学院心理学教授孙嘉仪知音心理咨询中心咨询师 岁末将至,商场门口搭起了人工景观,街道两旁的行道树上挂起了彩灯。节日气氛渐渐浓郁的日子里,有人却因为来自各方面的压力陷入焦虑中。假如你发觉最近自己常常失眠、情绪低落沮丧,一点小事也可能让你发脾气,那可要当心了,也许你已经被年关焦虑缠上了。 职场压力从业绩冲刺到续签合同如同过关 连淑芳教授指出,岁末时节是各种事务纠缠的时间节点,也是

专家支持:连淑芳 上海政法学院心理学教授 孙嘉仪 知音心理咨询中心 咨询师

岁末将至,商场门口搭起了人工景观,街道两旁的行道树上挂起了彩灯。节日气氛渐渐浓郁的日子里,有人却因为来自各方面的压力陷入焦虑中。假如你发觉最近自己常常失眠、情绪低落沮丧,一点小事也可能让你发脾气,那可要当心了,也许你已经被年关焦虑缠上了。

职场压力 从业绩冲刺到续签合同如同过关

连淑芳教授指出,岁末时节是各种事务纠缠的时间节点,也是很多人心情纠结的关口。人们总在这时总结过去展望将来,在年度的工作总结中梳理这一年的工作业绩,让不少职场人陷入深深的失落和沮丧——时间过得那么快,可是自己似乎并没有多少成就;展望将来,心中亦有几许不安全感。

年底也是工作压力最大的时刻,业务员进行最后的业绩冲刺,这些业绩也许决定着自己的年终奖金和来年的职位,做得好也许可以得到升迁,完不成任务,也许续签合同的名单里就没有了自己的名字。而不那么景气的大环境也让很多人对于未来充满焦虑。

不少人在为自己能不能保住职位焦虑的同时,另有一部分人则会在年底为是否跳槽而烦恼。没有发展空间,人际关系复杂,年底考评感到遭遇不公待遇……也许换个工作未必就没有这些问题,但年关将近,种种的负面情绪大爆发,让人觉得不换个环境,简直不知道该怎么继续把日子过下去了。

生活压力 和最亲爱的人一不小心就吵架

翻翻日历,岁末总有很多喜气洋洋的节日。与此同时“红色罚单”也来得格外频繁。很多白领刚领了工资,几个红包一送,工资就所剩无几。

岁末了,回家过年也是件让很多离家在外的游子们焦虑的大事。为了回家的车票,很多人挖空心思找门路托关系。还有些单身族,过年回家最怕的就是长辈催婚,花钱雇人假扮情侣,算是这类焦虑的典型表现。

在咨询工作中,孙嘉仪咨询师还发现,有些年轻人组成的小家庭,为了岁末过节回哪个家,会发生矛盾争执。“在我接到的咨询案例中还遇到过婆婆来过年而导致家庭纷争的。所以,中国人说年关,的确很有道理。这是一年中人际关系大碰撞的时间,由此引发的焦虑绝非无病AYOU。”

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