失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
焦虑性失眠饮食方
<1>、八宝粥：材料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各6g、大米150g;制作：先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥;用法：分顿调糖食用，连吃数日;功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
<2>、茯苓饼：材料：茯苓细粉、米粉、白糖各等份;制作：上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼;用法：可经常随量吃;功效：健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
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