如何帮孩子摆脱假期综合症呢

　　最近，如何帮孩子摆脱假期综合症呢，学校陆续迎来返校学生。就跟长假过后的上班族短时间内提不起工作精神一样，学生在经历了一个长长的暑假生活后，一下子也很难进入学习状态。尤其开学前后的一两个星期，是学生“假期综合征”的高发期。

　　暑假里，父母不在家，零食就成了孩子的主餐，加上天气炎热，吃冷饮也是家常便饭。每年暑假患胃肠功能紊乱的孩子要比平时多出两三成。

　　如何帮孩子摆脱假期综合症呢：家长应根据学校作息时间安排孩子的一日三餐，在菜式上尽量少些大鱼大肉，多些蔬菜和水果，帮孩子们“清肠洗胃”，尤其记住别在饭前一小时给孩子喝杂七杂八的饮料。另一方面，要提醒孩子少吃零食，家里冰箱中囤积的冷饮，更是要看牢。

　　若孩子已出现了胃肠功能紊乱，可以在早上喝一杯酸奶，里面的有益菌在调节胃肠功能上有不错的效果。

　　害怕上学

　　开学后的一两个星期，经常会遇到一些情绪低落的孩子，主要症状就是不喜欢学校。有些人把这个称为“开学恐惧症”。“开学恐惧症”是一种情绪障碍。它的主要症状是情绪低落、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。有些孩子甚至借口生病逃避上学。

　　升学压力、人际交往不适应等是导致“开学恐惧症”的重要原因。心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完美的优秀生，这五类学生是“开学恐惧症”的易发群体。

　　如何帮孩子摆脱假期综合症呢，对这些孩子的问题应该找出根本原因，这样才能对症下药。父母要多跟孩子聊聊天，给孩子信心，多说一些欣赏和鼓励的话。可带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围。和孩子多谈心，让他们调整好情绪，愉快地学习。