从历年的测验环境看，总有许多水平很好的考生因为生理压力过大、生理不稳固、考前学习状态不佳而导致高考失败或结果不抱负。要是说考生的知识水平是考生考取抱负大学的硬件的话，那么考生在考前以及测验中的心态的稳固、生理平衡与轻松则是取得抱负结果的软件。所以说考生在高考前以及测验中，积极调试、减轻生理压力黑白常须要的。
有些同学平常状态不错，可一进考场就发蒙，容易出现风俗性的告急。运用生理大家凯斯门罗的 “6秒钟法”，可收到精良结果。
具体做法是，抓住你可以使用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，连忙紧缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个行动毗连起来做，就能收到自我放松的结果。天天对峙，养成风俗，还可以增长康健。
生理学上讲求身心互动，身材放松了，生理上天然也就放松了。这种放松训练法，适于平常实习，更得当开考答卷前的生理调治。要是进入考场，在未发卷之前或遇到某一难题时，感触有点告急，没关系试试。
我国传统的气功要领 “意守丹田法”。丹田是一个穴位，位于腹部脐下一寸处。先静下心来，清除杂念，把细致力会合在脐下丹田。想象着在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法逐步进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部渐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”（位于头顶中间）穴位处；吐气时，想象着这股气由百会自后向下顺着脖子、脊梁降落，直至回到丹田。如许一吸一呼，重复进行，也可收到自我放松的结果。
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