李博士说，事情压力重要来自外部情况和人心田的一种自我盼望，适度压力能让人孕育发生挑衅自我的成绩感，而过分的压力就会引起发急、沮丧等不本心理，从而引发身材，如等。因此应对事情压力起首要造就心田对事情的精确认知态度，同时配合一些外部要领。
妙方1.每日静坐
许多对事业要求过高，都盼望自己做到地点范畴的最高位置，一旦受阻达不到预期目的就会孕育发生沮丧感情，或盲目放弃了有生长前程的事情，失去人生方向。
应对妙方：静坐苏息
每天夜里用5-10分钟平静地坐一坐，会合精力想想对你来说可喜的事，并报告自己：咱们无法掌握未来，只能驾驭如今，做好如今的事情。
妙方2.谛听音乐
随着事情履历的积聚，人们对事情的热情渐渐淘汰，不少人都出现了事情“瓶颈期”，总感触无法突破自己的事情本领和结果。
应对妙方：谛听音乐＋向朋侪倾诉
当你接受一项庞大使命时，听听你喜好的音乐，或把烦末路向朋侪倾诉，在交换见解中得到极新的事情思路。
妙方3.放声大笑
由年事而孕育发生的生理恐慌症在职业女性中很常见，人近中年时候担心失客岁龄、外表的优势，会在竞争中被镌汰。
应对妙方：放声大笑每天不要紧绷神经，只管即便在事情中放松自己，开口大笑，展示自己开朗、大方的品德。
妙方4.得当娱乐
许多白领爱跟他人比力，总以为自己的房、车、薪水到处不如别人。每天唉声叹气，以为自己很失败。
应对妙方：下班娱乐
下班后临时将压力抛开，约家人或朋侪看影戏，领会到亲情友谊的紧张。或周末时让自己平静的苏息一下，到郊野爬山、散步、呼吸奇怪氛围。
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