“头3个月怕，有身7~8个月的时间又怕胎动不正常、胎去世腹中，还怕有了宝贝影响升职，我老公都说我有孕期了，我了解的那些也是如许。”有身4个多月的小C如许对记者说。学专家指出，八成孕妇故意理发急和烦闷，尤其是“杜拉拉”式职场孕妇。要先调治心情再处置惩罚事情，连结乐观对孕妇和宝贝都有利益。
80%的孕妇生理发急烦闷
通常可以想到未来有大概产生在宝贝身上的事情她都想到了，比方孩子会否有兔唇、未来会不会日常不开心，乃至因小门生跳楼变乱而担心孩子长大后会否跳楼？她常因为这些担心而睡不着觉。有身还让她错过了升迁时机。她在待产时就每每在子夜哭泣，把老公拉起来大吵大呼。她说自己有产前，但又怕吃药影响宝贝，这就孕育发生了更多的生理包袱。
“80%的孕妇都会出现生理发急和烦闷的状态，此中许多是‘杜拉拉’式的职场孕妇。”张怡筠在“智灵通孕妇关爱筹划”启动会议上对新快报记者表示，做了孕妇的“杜拉拉”们，比一样平常孕妇更易故意理问题，这是身材生理环境产生变革的环境下面对事情上分外的压力和挑衅时所孕育发生的。
职场孕妇常见四大生理压力
“2008年一项大范围的研究发明，职场孕妇重要有四大生理问题。”张怡筠对新快报记者称，职场孕妇中最广泛的生理压力是担心宝贝是否会康健；第二常见的生理压力是产生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后有身，因此很担心以自己的生理状态能否生一个康健宝贝；第三常见的担心是害怕有身对的转变；排第四的生理压力是怕身段变形。
她称，正常来说，升迁、换事情都会让你内心面孕育发生一些差别的感觉，孕育发生轻细发急和压力是正常的，但要是这些发急和压力紧张到影响日常作息（如每每失眠和缺乏食欲）和人际来往（如以为自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有停滞了，大概老是想跟老公、别人吵架，每每自怨自艾等），就阐明自己的发急和烦闷程度已经到达了病态程度，需要正视自己的生理困扰并积极进行干涉和治疗。
“杜拉拉”式职场孕妇舒压规则：
一、“孕事”不宜对向导遮盖
遮盖有身的事情，到掩蔽不住时才认可有身。这种做法未必聪明，反而会粉碎你跟向导间的信托干系。发起有身3个月较稳固确定有身成功后，就要主动跟向导和同事说，并用陈诉好消息的幽默情势说：“陈诉向导，大好消息，我为这个队伍带来了一个生力军！”
二、孕妇开博
生理学上处置惩罚感情有个很好的要领，便是写作。因为咱们绝大部门的发急来自于忙乱的想法，写作就能梳理和整抱负法，抒发感情，让发急感降落。写博客还可以到达社会支持的结果，孕妇间得到感情支持，这对感情有很大颠簸的孕妇来说很有正面意义。
三、每隔2小时为大脑舒压
发起孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅低落体内压力。保举1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想，可以把发急的状态调回正常。
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