白领一族要管牢你的压力

保健傅善来、华东师范大学生理学系传授徐光兴、德瑞姆生理咨询中间咨询师冯耘、丽池康健会所总经理张玉章因此为年轻的献计献策。

拆开使命剖析压力

柯小姐（客户办事经理）：

我的活儿又累又细不说，还常有很大的“变数”。日赶夜赶做出的筹谋，很大概最终又要推倒重来。如今一有新使命，我第一反响便是“噩梦又来了”。

专家支招：

除非离开事情情况，人们才大概与压力“绝缘”。然而生存的需要、成功的需要，使人们不得不高兴事情，所以别指望压力会自行消散。

但压力也不是压得人喘不外气来的“大山”，没关系把它拆开来分而治之。好比，别以为自己是“万能”的，揽下全部责任。遇到一两个月才气做好的事，别硬逼自己一夜间完成。何不为自己度身计划一个事业计划表呢？分清远期、中期和短期目的，便能从容应对。

要是你不能转变处境，那就转变你看处境的角度和你对处境的反响。

忙中偷闲舒缓压力

李老师（管帐师事件所审计）：

我加班的最高记载是一连三天没合眼，苏息半天后又连干两天。平常也是一口吻干到次日破晓一二点。人整天打打盹，可真躺下又睡不着，脑筋里满是一堆堆数字。

专家支招：

要是日常只有“事情”这个主题词，压力就会缠绕着你。所以有须要疏散细致力，探求事情以外的兴趣。

休闲一刻，是舒缓压力的最佳时期，白领却常诉苦压力大没时间。其实忙中偷闲并不难。中午打个盹，晚饭后步辇儿半小时，入睡前十来分钟读读报纸杂志，都能调治感情。心情高兴了，肌体免疫力就能增强。

假期玩好暂别压力

Coco（杂志社编辑）：

恒久高度告急的事情已使我进入“亚康健”一族，表情昏暗，肠胃不好，心肺本领变差，偶然还无端地灰心落泪。我试了食补药补，但照旧不见转机。

专家支招：

心情郁结的直观反映便是体质变差。没办理生理问题，吃再多补药也不管用。最好的进补是补上所欠的“时间账”。与其透支苏息时间，不如合理分派事情量，提高效率。要敢于“小别”事情，充实使用假期玩好苏息好，信赖你肯定面目一新，更具竞争力。