换个思维方式排解烦恼和压力在第二次世界大战时,有一位因焦虑过度而病重的士兵向医生求助,医生了解了他的病情之后对他说:“请你设想人生是一个沙漏,堆满了成千上万的砂砾。当沙漏翻转时,砂砾只能一粒一粒、缓慢平均地通过瓶颈,我们没有办法让许多砂砾同时通过瓶颈。我们每一个人都像沙漏,每天早晨要面对一大堆该办的事,必须一件一件地处理,就像砂砾通过瓶颈一样。否则,我们就可能给自己很大的压力,对自己的生理或心
毕业生频频光顾KTV发泄压力广州部分大学大四的学生,最近由于毕业聚会、就业压力大等种种原因,近期不停地出入KTV店,K歌发泄。 在广州多间大型KTV店,每天下午2点~6点时段和晚上11点至第二天早上5点是KTV的高峰时段。据广州越秀区起义路某大型KTV店本月统计数据显示,以上两个时段KTV包厢预定率可达90%以上,周末会出现全天爆满。 “每年三月份之后,我们的顾客就主要集中在学生人群,其中毕业生居多,有毕业聚会的,有社团欢
蓝色可以减轻压力让人更自信你心情沮丧吗?或许应该看一看蓝色的东西。英国的一项新研究显示,尽管长期以来科学家认为蓝色与消极因素有关,但这种颜色也能增强自信心、减轻压力和使人感到愉快。此外,这项研究还显示,蓝色能让人的思维敏捷。 英国苏塞克斯大学研究人员让志愿者置身于各类颜色的灯光中。结果显示,置身于蓝色中的志愿者完成测试的速度提高了25%。他们的反应时间提高了12%,手眼协调和回想单词的能力也有所改善。
白领因压力大患周末恐惧症周末像噩梦?“我可能患上了‘周末恐惧症’。前几个周末,我每天不是大睡就是发呆!休息也没休息好,玩也没玩好,觉得那两天过得痛苦无比……”长沙白领肖小姐在博客中这样写道。三湘都市报记者了解到,像肖小姐这样患有“周末恐惧症”的白领还不在少数,他们一般是外地来长沙工作的年轻人,亲人不在身边,交际范围窄,一到周末就无所适从。 双休日像个噩梦 家住长沙市芙蓉区识字岭的肖小姐说,同事都
五招释放职场男士压力 超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。 下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢? 暴力减压 “随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难
认清压力信号巧妙应对压力压力的定义是“任何扰乱或干预有机体正常生理平衡的刺激,如害怕或疼痛”。简而言之,压力就是我们对日常生活的一种反应。 压力是什么? 适度的压力会起到一种积极的推动作用,会帮助我们把工作做得最好,也让我们保持警觉、精力充沛、精神集中以及积极投身于身边事务。然而,压力太大,会使我们感到焦虑、抑郁和不舒服。 我们在日常生活中不断会遇到压力情形,包括以下例子: ?工作困难 ?工作变化 ?人
六成“80后”患职业压力病职场竞争激烈压力大担心被淘汰心理焦躁专家建议先识压再减压 近日一项由国内权威机构在天津等城市对近万名职场人士进行的职业压力调查显示,九成以上的职场人都承受着一定程度的职业压力,六成以上感到职场压力过大,其中IT、医药、金融、销售等行业压力最为突出,而接受调查的职员皆为年龄在25-28岁的职场新生代,即俗称的“80后”。 这些“80后”走上工作岗位后,面临着与其父辈截然不同的生存境遇,
你该选择何种方式面对压力?当压力来临时,你会选择怎样的应对方式?美国心理协会的一项调查发现,应对压力大多采用两种方式:多吃少睡或少吃多睡。 在2007年10月的这项研究调查了2000人,结果发现,因为压力,大约一半人(48%)曾在过去的一个月中失眠,有36%的人最近一个月饭量减少,有43%的人暴饮暴食或吃不健康食物。研究还发现,在重压之下,人们的反应出现了“吃+睡”的绑定模式,大部人要么少吃多睡要么多吃少睡,仅有少数
儿童面对压力三个关键年龄 一位儿童心理专家指出,一般儿童会在这三个关键年龄面对巨大的压力,因为这都是他们刚入学或跃入另一个学习阶段的时期,所以父母应该多留意孩子是否有发出承受压力的求救讯号,并帮助他们克服压力。 新加坡卫生院儿童心理诊所主任蔡益明指出,刚进入小学的6岁孩子,由于必须面对一个全新的学习环境,所以可能会产生恐惧;12岁正值青春期的孩子,除了面临小六会考的压力,另外还会因生理上起变化而感
在繁重的学习生活中,能够考上一个理想的大学,是每一个学子努力学习的奋斗目标。但是当考上了理想的大学后,却发现大学的生活并不是想象的那么的美好。在大学的生活中来自社会各个方面的压力是很大的,压得大学生难以承受,甚至会导致发生各种心理疾病,甚至会轻生。那么导致大学生轻生心理的原因是什么呢? 1、心理承受能力的脆弱 如今社会竞争激烈,为了找到一份工作,许多学生拼命学习,却越来越没勇气面对未知的将来,出点
爱购物,是女人的代名词。而且,现在秒杀是一种限时抢购方式,在网络上是最常见的,但是如果过分地沉迷于秒杀,那么对于心理健康就会带来不利伤害,下面就为大家解析抢购商品带来的心理问题。 沉迷秒杀会造成心理压力 谁都想以低价获得超值的商品,并且万人一起竞争的感觉能让成功秒杀者获得极大的成就感和满足感,所以秒杀深获人心,然而,心理专家提醒说,秒杀过程中过分执着,甚至沉迷其中。 就会给自己造成一定的压力,
比起婚姻压力工作压力可以忽略 稳定的婚姻,对于社会来说无疑是个好事,对于人的身体健康呢? 早在1858年,法国的流行病学家威廉·法尔就研究过婚姻对健康的影响。他将成年人群分为“已婚”、“单身”和“丧偶”三类。结合死亡率、年龄及其他因素分析后,他发现,单身人群的疾病死亡率是比已婚者高出许多的,而丧偶人群的死亡率,则比较糟糕。 这是科学界最早关于婚姻和健康的研究之一。现代的一些研究也表明,已婚人士更不容易
通常人都有各自的性格,有的人做事情干练,一旦遇到事情会积极的去做;而有的人,天生动作缓慢,做起事情来拖拖拉拉。其实,做事情拖拉的人,对心理健康是有一定影响的。有心理学家研究表明,做事拖拉也会给自己增加心理压力,一起来看看。 办事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的问题,有些人甚至一件事要拖几个星期甚至几个月的时间才能彻底的解决,有人认为这种拖延只是一种坏习惯,而有些人则认为这是一种心理疾病,叫做
白领上班族,要面对的工作很多,而且竞争压力也很大,所以说可能每天都在紧绷着自己的神经,而且在这种压力情况下,白领们就很容易会出现强迫症,影响心理健康。因此白领们就应该更加的注重压力的缓解,这样就可以更加轻松的应对工作。 一项关于《办公室一族,你是否有强迫症状?》的调查,超八成调查者都表示自己有不同程度的强迫症状。调查中,你认为自己是否具有强迫症状这一问题,近三成网友表示有,且经常强迫自己做一些
英国《每日邮报》报道,最新调查显示,34岁左右的女性由于需要平衡工作与家庭的矛盾,面临“压力高峰期”;而25岁的女性最幸福,因为处于这一年龄层的女性没有什么责任与负担。近期有机构对英国2000名女性进行压力调查,结果显示大部分女性在25岁时拥有体面的工作,良好的社交,少有来自家庭的压力,幸福值达到顶峰。而18%的受访者认为自己由于来自家庭和事业上的压力并不幸福,其中35到44岁的女性占到大多数。仅有12%的女性认
有人不停进出办公室,前座的人一直“咚咚咚”地在桌上敲笔,领导紧锁眉头反复叹气,隔壁同事愤怒地摔了电话……这些看似与你无关的事,却常常会让你也觉得压力倍增。美国《赫芬顿邮报》最新载文指出,这就是二手压力。美国压力研究所海蒂·汉纳博士说,人们通常会将别人的行为视作对自己的威胁。当意识到来自别人的压力环绕自己周围时,大脑就会发出“你也应该焦虑”的信号。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝峰把这种现象解
随着高考的结束,很多饱受压力的高考学子迎来了他们的自由季,因此很多人都会通过各种方法来宣泄自己一直以来的学习压力或者是庆祝。但是,也有很多的人陷入误区,没有通过正确的方法减压。下面,我们就来看看高考后如何释放压力呢? 6月8日,在高考结束之后,经历过高考的学生们开始了用自己的方式释放压力,缓解情绪。 "撕书日 ", "疯狂日 "等一系列的节日因为高考的结束而诞生,但除了这些方式,在高考结束后我们还发现了这样的
相信不管是什么阶段的学生,都会面对考试的问题,这给他们的心理带来非常大的压力,要是调节不好,心理健康就会受到非常大的影响,那么如何才能够更好地排解大考前的压力和紧张问题呢?看看下面的技巧吧。一、要对挫折实事求是地进行分析。例如,影响考试成绩的因素有很多,如基础不扎实、学习方法不对路、对学科有偏爱、对知识的理解不深把握不透彻等,并不是自己的智力低下。绝大多数人的智力是相差无几的,即使智力上存在一点
在我国,教育系统似乎已经扭曲,很多家长告诉自己的孩子,学习乃是唯一出路,不学习就没有什么好发展。这就导致整个社会的学业压力非常重,甚至一些小学生所承受的学业压力远远高过了国外大学生的学业压力。学习压力太大,就会影响孩子的身体与心理健康,那么如何缓解学习压力呢?1、运动减压学生不应该一味的在学习,科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生
女人不光在职场当中会产生非常多的心理压力,而且在家庭当中,心理压力也非常大,所以说,如果不能及时排解这些心理压力,就会影响到心理健康。下面小编就来推荐一些能够有效缓解女性心理压力的方法。1、压力大身心疲劳容易疲倦,长期恐损耗健康本特别是压力来源多来自于职场环境因素的人,往往三餐时间不定,经常熬夜加班,甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下,身心灵无法得到适当的休养,也就造成记忆力衰