高品质的晚餐，是一次家庭的分享盛会，即使只有清汤一碗，也可以分享汤勺相撞的欢愉、热气蒸腾的氤氲、舌尖烫到的唏嘘以及遥想当年的豪情。这样的分享，是家庭心灵账户中的巨额财产，可以帮助家庭中的每位成员，在漫长而充满试炼和考验的人生路上，健康成长，抵御压力与伤害、抵挡现代人常有的各种“时髦的”心理疾病。
一年，一周，一天
一起晚餐，是许多老人们一年里唯一的渴盼，虽然年轻的时候，他们可能因为过度操劳而在晚餐桌上抱怨连连，恨不得子女见风就长、早日独立。等到子女真的独立、餐桌上的人越来越少时，渐渐老去的爸妈们陷入了空巢期的恐慌，一系列的心身疾病不断袭来，而这时，最好的解药之一便是为子女们操持一顿晚餐，像从前他们还年轻、子女还需要他们那样。所以，陪爸妈共进晚餐，某种程度上是帮助他们确认自己在家庭系统中的价值所在，增强他们的联结感、化解孤独与寂寞，抵御对衰老和丧失的恐慌。
一起晚餐，也是许多伴侣们一周里唯一的渴盼，虽然“爱人不在身边心痛，爱人在身边头痛”，虽然那一位一直答应他们说：我要挣更多的钱，带你去巴黎最浪漫的餐厅就餐。事实上，寂寞的伴侣们不需要巴黎，他们更想要在自家的厨房里一起忙碌聊天，在自家的餐桌上粗茶淡饭。因为，爱情和婚姻，不仅是一个结果，更是彼此在过程中的相伴。
一起晚餐，是许许多多孩子们每一天的渴盼。父亲母亲是名人，父亲母亲很有钱，这些都与他们的快乐和幸福无关，只要快乐幸福的父亲母亲一同坐在餐桌前，那个现代人极度缺乏的叫做“安全感”的东西，就会在他们心头点点滋生，支撑他们面对成长中的风风雨雨。餐桌，其实也是他们人生课堂中的课桌，让他们学到的，是参与，是相处和亲密，是有人倾听和尽情倾诉，是不同观点碰撞的和谐与冲突，也是在他们日后为人爸妈时，一份懂得与家人分享和共同担当的智慧与深情。
所以，能够常常和谐愉快地共进晚餐的家庭，老人们不易衰老，夫妻间情意稳定，而孩子们，则更能够健康地成长为一个完整的人。
最佳晚餐话题
共进晚餐的过程，家人之间可以充分交流感受和想法，可以将各自一天的喜怒哀乐在家庭的“心情火锅”里涮出不同凡响的滋味。因为，家庭是每个人最重要的社会支持系统。
很多话题可以在家庭晚餐上分享，但有一件事情却一定要牢记：分享必须带着开放、尊重和不否定的心态。用餐时间，绝不是教育和批评孩子的时机，否则，可能会制造一大堆后患无穷的心理问题。
话题1：今天最让我感到快乐的事情
家庭成员分享自己一天的快乐，是提升家庭幸福指数最有效的方法之一。聊快乐的事情，可以营造良好的用餐气氛，让身心放松愉悦、得到滋养。同时，聊每个人不同的快乐体验，有助于启发其他成员用积极健康的心态面对身边平凡细小的事件，学会从日常生活中寻找乐趣。
话题2：父亲母亲的小时候
以前的爸妈聊起自己的小时候，一直一副教训人的口吻，总希望通过自己的当年勇或不容易来贬抑孩子们现在的状态。可是事实上，这样的教训不但无效，反而还会引发冲突和不满，尤其是当你的家庭时值“青春期PK更年期”时。聊爷爷奶奶或者父亲母亲的童年，更好的方式是跟孩子们分享自己的体验和观点，讲自己遇到的困惑和后来的解决，然后让孩子们自己咀嚼与思考。这样的分享，对改善亲子关系有很大帮助，可以让孩子们了解：原来大人们也是这样长大的，原来自己不孤独，是可以被大人理解的。
话题3：社会热点
适当地讨论社会热点话题，可以帮助一个关系亲密的家庭保持对外的开放性，积极健康地融入社会、关注他人，并且学习和储备对外交往的知识与能力。一个与世隔绝的家庭，会因为缺乏活力和社会适应力而制造出一个个神经症的成员，并且，这样的家庭模式可能代代复制下去，越来越离群索居。
话题4：我最近值得骄傲的事情/我最近的困难和挑战
家庭是心灵最重要的港湾，也是各种力量的源泉。每个家庭成员学会分享自己的成绩和进步，同时也学会共同分担困难面对挑战，将会令一个人终生受益，产生无穷的勇气去面对各种人生的突变。
话题5：我最近想要做的事情
每个人每天，都会有些大大小小的“白日梦”，想象自己可以做一些有趣的事情。晚餐时分讨论某个成员个人的梦想，或者家庭集体的计划，将会使整个家庭充满生机和行动力，充满希望感。餐桌上讨论的计划，很可能就是下一个家庭快乐的来源。
你可以聊的话题有很多，只要记得原则：不评判、不指责、不教训，你的家庭将会如你所愿，成为亲子关系的伊甸园。
特别提示
也许你碰巧有时间看完这些的文字，但却不一定“有时间”陪伴家人真的共进今天的晚餐。所以，创造性地发挥你的想象力吧，当你真的无法经常陪伴家人时，请记得：你可以在晚餐时分打电话回家；可以常常添置些家庭成员喜欢的食品放在冰箱里；可以在餐桌上你的位置上留一张卡片写些风趣逗乐的话语；可以确保一年里至少两个重要节日和纪念日跟全家人相聚……共进晚餐，其实是生活给每个家庭的恩赐，也是职场人士减压的重要途径，如何享用它，取决于你。
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