如何缓解考前焦虑症呢

　　如何缓解考前焦虑症呢，平时一点一滴、勤奋刻苦的积累固然重要，而考场上拥有一种平和、稳定的心态，使所学的知识得到最好发挥同样重要。以下几种方法可以缓解焦虑，不妨一试：

　　转移注意力即尽可能躲开导致考前焦虑的外部刺激因素，如何缓解考前焦虑症呢。在考前焦虑的心理困境中，大脑会形成一个较强的兴奋灶，而回避相关的外部刺激，转移注意力可以产生新的兴奋灶。如果兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。与考试相关的书籍、试卷、新闻和消息等都属于导致焦虑的外部刺激，必要时应适当回避，给思维一个放松的空间。

　　转变观念考生应树立这样的观念，如何缓解考前焦虑症呢：考入理想的学校只是众多人生选择中的一个。考试是一次机会，绝不是人生的唯一出路。很多考生之所以心理负担重，主要还是对考试本身的认识出现了偏颇，把一次考试当成是改变人生、摆脱现状的救命稻草。也有很多考生觉得承载了父母乃至整个家庭的期望，如何缓解考前焦虑症呢。担心考试失败会令父母失望、家族蒙羞。正确看待考试和结果，树立积极的人生观，凡事以平常心来面对，考生自然能够发挥出最好水平。