女性职场焦虑应该怎么办

　　在职场中，女人很容易就会感觉到焦虑。女人本身就比较敏感，所以大家在职场中，很容易受到一些因素的影响，从而产生焦虑的情绪，这样就会对大家的工作造成一定的影响。那么，女性朋友出现焦虑的话应该怎么办?

　　识别有用的和没用的焦虑

　　首先，判断你的焦虑是否能帮助你解决困难。如果答案是“是的，焦虑是有用的”，那么请列一张清单，写明如何逐步解决困难;如果“焦虑帮不到我”，那么请使用以下几条方法来应对没用的焦虑。

　　用时间表记下你的焦虑

　　把你一天要操心的事写下来，设定一个具体的时间段来想这件事，例如一周后要做一个报告，你因为这事每天都很焦虑，那就把时间设为下午6点到6点半，这半个小时专门焦虑这个报告。这样等到了下午6点，你可能会发现自己已经不太纠结这件事了。许多人以为自己迫切需要一件事马上得到解决，然而事实上把这件事推迟一些再解决，也没什么关系，他们依然可以活得很好。

　　学会接受不确定性

　　焦虑的人往往很难接受自己无法完全掌控他们的生活。尝试默默地在脑海重复一件担心的事(如“我可能失业”)20分钟，担心的情绪会不知不觉被削弱了。大部分人会在重复的过程中会连自己都觉得自己无聊，甚至坚持不到20分钟。

　　在职场中，女性焦虑的发生，无疑是会影响到大家的工作和心理健康，所以大家就应该及时的自我调整，并且找到解决这种焦虑的办法。上述的几点就是大家在职场中可以尝试的方法，能够有效地帮助大家摆脱焦虑。