治疗焦虑症的方法就是自信

　　当你遇到棘手的事情或许你会感到焦虑，在大多数情况下，有焦虑情绪是正常的。但太过焦虑那就是焦虑症了，属于心理疾病了，这是需要治疗的。心理专家表示，治疗焦虑症的方法那就是保持自信，这是相当的有效果，此外药物也能治疗，下面为大家介绍下治疗焦虑症的方法。

　　1、自信最有效

　　自信是治愈神经焦虑症的必要前提，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2、松弛是良药

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、反省不可少

　　有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4、转移注意好

　　神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　现在人的焦虑症越来越常见，这也跟职场的压力太大有关系。焦虑症一般由外界因素刺激到内心的不良因素引起，治疗焦虑症的方法有很多，不过保持自信最能快速见效的。人一旦自信了，就会变得开心很多，面对任何事都保持乐观的太多，自然就不会容易患焦虑症了。