焦虑情绪对人的心理健康是不利的，长期焦虑可是会引发焦虑症的哦。这大家应该有所了解，焦虑症已经是一种常见病了。要减轻焦虑对大家生活工作的影响，就要学会几个简单的克服焦虑症方法，下面就给大家推荐一下。
养成一次搞定的习惯。
发现问题再返工，往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就“搞定”，会有一种胸有成竹的洒脱自在。
先把任务分类。
手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事;至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。
提前完成多半任务。
日本效率专家松本幸夫建议：把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽量完成一多半任务。接下来的时间，你会轻松很多。这叫“前半主义”法。
果断排除干扰。
很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。遇到“突发事件”，比如临时任务等，除非十万火急，最好坚持自己的节奏，忙完一件再做下一件事。
人的焦虑情绪的产生莫不是因为工作和生活中的种种不顺心，其实只要大家好好的解决工作和生活上的小问题，自然压力就会小许多，这样对大家的心情也是有好处，保持个愉悦的好心情，你又怎么会总是焦虑不已呢?
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