望着照片上那张纯真且是近乎透明的笑脸，我无法想象当他离开的时候，这个外表柔弱的小女孩心怡是用了多大的力量来承受的！（家长和老师们常常“谈恋色变”，害怕“早恋”会影响孩子的学习，但也许这种恐慌比早到的情感本身更有害，因为产生感情是正常的，但要让正常的东西躲躲藏藏，问题可能就来了。心怡心里的负罪感和对于纯挚情谊的追思一直在斗争。而其实这种斗争早就可以结束了，因为即使这份感情来得太早了点，它也是坦荡得足以能够为人称颂。我决定把这一点放在每一次的治疗之后与心怡一起体会、分析。而治疗的着手点，就从她目前的恐怖症状开始。）
死亡是生命的另一部分
心怡第三次来到咨询室。我和她一起建立了一个焦虑等级量表，把她对于死亡的恐怖分为10级，从弱到强依此是：植物死亡--昆虫死亡--大型动物死亡--写到死亡--读到死亡--随意联想--看到图片--看到镜头--听到过程--亲临现场。然后我教会了她渐进性肌肉放松训练法，让她从脚到头全部放松。
心怡学得很快，第一遍做完，她的双眼微闭，头靠在沙发上，脸上浮出一种很祥和的微笑。“很舒服，林老师。”她轻声说。
“好的，现在我们开始脱敏疗法。林老师会根据你的等级量表，从最弱的那一项开始请你想象或接触，你听到或想到时，有不舒服的地方，就马上告诉我，好吗？ ”
“好的。”心怡非常配合。
我拿出一朵事先准备好的已经枯萎的玫瑰花，轻轻放在心怡手上，然后让她慢慢睁开眼睛，告诉我看到了什么。心怡好奇地说：“是花呀？”我说：“是呀，一朵已经凋谢的花。凋谢是植物的一种死亡，你怕吗？”
心怡摇摇头：“我觉得很放松，能够面对这种凋谢。 ”
“好的，我们继续往下。”我说着，又拿出了一枚瑚蝶标本，放到心怡眼前。心怡说：“以前看到的时候，会觉得有点头晕，但今天没有，好像还可以仔细看看。大概因为做了放松操，加上环境也很舒服的原因吧，我不紧张。 ”
“对，这就是生理作用于心理的表现。情绪的变化可以引起我们肌肉群的变化，反过来肌肉群的有意识变化对情绪也有很大的影响。所以这套放松操你回家后要每天做两次，让自己的肌体先学会放松。”我趁热打铁，给心怡增加心理常识，以争取她更积极的配合。
接下来的放松进行得比较缓慢，每一个层次都有两到3次的反复。我让心怡把她所能想到的关于死亡的词都写下来，写到哪里不舒服了，就停下来，对感到紧张的部位进行放松，然后再写，直到她觉得已经“无所谓”为止。接着是朗读罗赛宁的诗“当我死了……”；然后是看有关死亡的图片，看齐豫MTV《飞鸟和鱼》里的死亡场景。我一边帮她做脱敏，一边跟她讨论，为什么导演要用这些场景，表现的是什么；“死亡”这个主题又是如何在艺术作品中得到美的升华的。
3次的系统脱敏，加上心怡在家里的配合作业，最后，心怡开始愉快地跟我说起《阿甘正传》中阿甘母亲临终时告诉阿甘的一句话来：“死亡本来就是生命的一部分。”我惊叹于这个女孩子的领悟力，但同时也有些担心，因为接下来的治疗没有这么多的表面现象作为对手，反而会更难于进行。心怡会不会在第二个治疗阶段里丧失信心，或是“谎报军情”呢？
生活也是一门遗憾的艺术
心怡的焦虑属于特质型的，也就是说她的性格本来就容易焦虑，对自我过于苛求、追求完美，都会造成她的过度紧张。这一点我已经跟心怡讨论过很多次了，她接受，但对于治疗似乎于事无补。“我还是对自己要求很多，因为我爱自己，害怕浪费生命。”心怡说，“但是我现在明白一点了，那就是真正的对世界宽容就是不能要求别人都像自己一样活着，每个人有不同的生活目标。健君的父母也一样。报社记者也有他们的种种用意。我开始对各种生活里会出现的千差万别的情况有心理承受力了，我不再会像以前那么想不通了。”
这当然是她人格成熟的一个标志，也是认知疗法的一点成功。可是对于她的始终无法宽容自己却还得调整一下治疗方法。
我安排心怡参加了“学生心理沙龙”，并让她担任理事。心怡很开心，也很投入，把每次的活动都策划得有声有色。生活充实起来，加上有同龄人的交流，她的强迫性穷艘磉虑开始好转了，我又鼓励她把自己思索的一些问题讲出来与大家共同讨论。慢慢地，她不再有很多无意义的思考了，但兴奋点却转移到每次沙龙活动的好坏上来。“每次我都会在脑子里预演或回放一下活动的全过程，搞得头胀胀的。“心怡说。这是我预料之中的，这个兴奋点的转移使我和心怡又回到了现实世界里来解决问题，而不再围着那些因生活空白而产生的“哲学思考”兜圈子。我希望它们“自然”消失。（集体疗法对于青少年强迫症的治疗有非常好的辅助作用，在团体活动中还可以运用对话、角色扮演等活泼的游戏方式，使来访者的注意力从自己的症状转移到日常生活中去。这比其他方式的干预都更为自然，也更适用于青少年，因为他们跟成年来访者比。生活结构简单，社会负担轻，较容易重建自己的生活支点。）
我开始跟心怡讲“森田疗法”，讲什么叫“顺其自然”，但并不要求她照做，只是让她参悟其中的道理。（在咨询的时候，适当地向有一定知识层次的来访者介绍，一些心理知识，往往能够使他们发挥主观能动性，从而更好地配合治疗。）同时建议她多到大自然里走走，体会什么叫“自然”。心怡接受我的建议，争得父母同意后，到乡下亲戚家住了一个星期，回来之后一脸喜悦地跟我说：“林老师，真的，大自然里的一切都是那么祥和，又都是生机勃勃的！它们似乎都很享受生命本来的样子的！ ”
我也为她的心得而喜悦，同时询问了她最近的睡眠状况。她说她最大的收获就是现在可以“非常快乐地和自己呆在一起而不慌张了”，她开始明白“就像每一个正常人都有影子一样，她也和别的人一样有缺点，有脆弱的时候，也有活得像小草一样平凡但自然的时候”。关于健君，她也逐渐能把他当作自己记忆里的一部分来容纳，而不再是想藏没处藏，想忘忘不掉了，因为就像我说的，“你的悲伤、纪念，都是正常的。生命就像足球，也是一门遗憾的艺术，健君就是这门艺术中的一部分，也只能是一部分。抹杀掉，是不可能的；扩展成全部，则会遮盖掉生命的其他精彩之处“。心怡说她现在觉得好像终于可以喘口气，像以前一样坦荡地做人了。健君给了他最真挚的情谊，她完全可以坦坦荡荡地珍惜。至于那是不是爱情，又有什么关系呢？
我最后给心怡安排了两次催眠，希望借此可以更好地巩固已经取得的效果，同时增强她自我心理调节的信心，根除她对咨询的依赖。催眠比想象的进行得顺利，心怡每次都有无比愉悦的体验，结束之后，她告诉我“现在就想跳起来，因为整个人都好舒服！ ”
心怡的治疗与咨询就这样结束了。我不敢担保她以后的人生道路上还会不会出现类似的心理状况。因为在我看来，人格的成长必定要经历一些反复的。而且从我学做咨询以来，对于心怡用的技术方法最多，我不知道这样的“多管齐下”会不会有什么特别之处。但有一点可以肯定的是，根据来访者在不同阶段的不同情况及时调整治疗方法，比死守一种技术要好得多。也许，这也是“以人为本”的表现之一吧。
有人说：“少女情怀总是诗”。生活中像心怡这样性格的女孩不少，在她这个年纪碰到类似问题的人也不会少，她们对自己要求很高，学习工作都很出色，这一点往往会使家长和老师忽略她们成功背后的心理问题。过多的赞誉也许会把她们到了嘴边的话又堵回去。这样，跟一般的孩子比，不良情绪反而更加不易宣泄。所以，无论是老师、家长还是心理咨询师，在面对她们的时候，最好都能更感性化一些，“将心比心“，减缓她们的心理负担。（完）
死亡是生命的另一部分
心怡第三次来到咨询室。我和她一起建立了一个焦虑等级量表，把她对于死亡的恐怖分为10级，从弱到强依此是：植物死亡--昆虫死亡--大型动物死亡--写到死亡--读到死亡--随意联想--看到图片--看到镜头--听到过程--亲临现场。然后我教会了她渐进性肌肉放松训练法，让她从脚到头全部放松。
心怡学得很快，第一遍做完，她的双眼微闭，头靠在沙发上，脸上浮出一种很祥和的微笑。“很舒服，林老师。”她轻声说。
“好的，现在我们开始脱敏疗法。林老师会根据你的等级量表，从最弱的那一项开始请你想象或接触，你听到或想到时，有不舒服的地方，就马上告诉我，好吗？ ”
“好的。”心怡非常配合。
我拿出一朵事先准备好的已经枯萎的玫瑰花，轻轻放在心怡手上，然后让她慢慢睁开眼睛，告诉我看到了什么。心怡好奇地说：“是花呀？”我说：“是呀，一朵已经凋谢的花。凋谢是植物的一种死亡，你怕吗？”
心怡摇摇头：“我觉得很放松，能够面对这种凋谢。 ”
“好的，我们继续往下。”我说着，又拿出了一枚瑚蝶标本，放到心怡眼前。心怡说：“以前看到的时候，会觉得有点头晕，但今天没有，好像还可以仔细看看。大概因为做了放松操，加上环境也很舒服的原因吧，我不紧张。 ”
“对，这就是生理作用于心理的表现。情绪的变化可以引起我们肌肉群的变化，反过来肌肉群的有意识变化对情绪也有很大的影响。所以这套放松操你回家后要每天做两次，让自己的肌体先学会放松。”我趁热打铁，给心怡增加心理常识，以争取她更积极的配合。
接下来的放松进行得比较缓慢，每一个层次都有两到3次的反复。我让心怡把她所能想到的关于死亡的词都写下来，写到哪里不舒服了，就停下来，对感到紧张的部位进行放松，然后再写，直到她觉得已经“无所谓”为止。接着是朗读罗赛宁的诗“当我死了……”；然后是看有关死亡的图片，看齐豫MTV《飞鸟和鱼》里的死亡场景。我一边帮她做脱敏，一边跟她讨论，为什么导演要用这些场景，表现的是什么；“死亡”这个主题又是如何在艺术作品中得到美的升华的。
3次的系统脱敏，加上心怡在家里的配合作业，最后，心怡开始愉快地跟我说起《阿甘正传》中阿甘母亲临终时告诉阿甘的一句话来：“死亡本来就是生命的一部分。”我惊叹于这个女孩子的领悟力，但同时也有些担心，因为接下来的治疗没有这么多的表面现象作为对手，反而会更难于进行。心怡会不会在第二个治疗阶段里丧失信心，或是“谎报军情”呢？
生活也是一门遗憾的艺术
心怡的焦虑属于特质型的，也就是说她的性格本来就容易焦虑，对自我过于苛求、追求完美，都会造成她的过度紧张。这一点我已经跟心怡讨论过很多次了，她接受，但对于治疗似乎于事无补。“我还是对自己要求很多，因为我爱自己，害怕浪费生命。”心怡说，“但是我现在明白一点了，那就是真正的对世界宽容就是不能要求别人都像自己一样活着，每个人有不同的生活目标。健君的父母也一样。报社记者也有他们的种种用意。我开始对各种生活里会出现的千差万别的情况有心理承受力了，我不再会像以前那么想不通了。”
这当然是她人格成熟的一个标志，也是认知疗法的一点成功。可是对于她的始终无法宽容自己却还得调整一下治疗方法。
我安排心怡参加了“学生心理沙龙”，并让她担任理事。心怡很开心，也很投入，把每次的活动都策划得有声有色。生活充实起来，加上有同龄人的交流，她的强迫性穷艘磉虑开始好转了，我又鼓励她把自己思索的一些问题讲出来与大家共同讨论。慢慢地，她不再有很多无意义的思考了，但兴奋点却转移到每次沙龙活动的好坏上来。“每次我都会在脑子里预演或回放一下活动的全过程，搞得头胀胀的。“心怡说。这是我预料之中的，这个兴奋点的转移使我和心怡又回到了现实世界里来解决问题，而不再围着那些因生活空白而产生的“哲学思考”兜圈子。我希望它们“自然”消失。（集体疗法对于青少年强迫症的治疗有非常好的辅助作用，在团体活动中还可以运用对话、角色扮演等活泼的游戏方式，使来访者的注意力从自己的症状转移到日常生活中去。这比其他方式的干预都更为自然，也更适用于青少年，因为他们跟成年来访者比。生活结构简单，社会负担轻，较容易重建自己的生活支点。）
我开始跟心怡讲“森田疗法”，讲什么叫“顺其自然”，但并不要求她照做，只是让她参悟其中的道理。（在咨询的时候，适当地向有一定知识层次的来访者介绍，一些心理知识，往往能够使他们发挥主观能动性，从而更好地配合治疗。）同时建议她多到大自然里走走，体会什么叫“自然”。心怡接受我的建议，争得父母同意后，到乡下亲戚家住了一个星期，回来之后一脸喜悦地跟我说：“林老师，真的，大自然里的一切都是那么祥和，又都是生机勃勃的！它们似乎都很享受生命本来的样子的！ ”
我也为她的心得而喜悦，同时询问了她最近的睡眠状况。她说她最大的收获就是现在可以“非常快乐地和自己呆在一起而不慌张了”，她开始明白“就像每一个正常人都有影子一样，她也和别的人一样有缺点，有脆弱的时候，也有活得像小草一样平凡但自然的时候”。关于健君，她也逐渐能把他当作自己记忆里的一部分来容纳，而不再是想藏没处藏，想忘忘不掉了，因为就像我说的，“你的悲伤、纪念，都是正常的。生命就像足球，也是一门遗憾的艺术，健君就是这门艺术中的一部分，也只能是一部分。抹杀掉，是不可能的；扩展成全部，则会遮盖掉生命的其他精彩之处“。心怡说她现在觉得好像终于可以喘口气，像以前一样坦荡地做人了。健君给了他最真挚的情谊，她完全可以坦坦荡荡地珍惜。至于那是不是爱情，又有什么关系呢？
我最后给心怡安排了两次催眠，希望借此可以更好地巩固已经取得的效果，同时增强她自我心理调节的信心，根除她对咨询的依赖。催眠比想象的进行得顺利，心怡每次都有无比愉悦的体验，结束之后，她告诉我“现在就想跳起来，因为整个人都好舒服！ ”
心怡的治疗与咨询就这样结束了。我不敢担保她以后的人生道路上还会不会出现类似的心理状况。因为在我看来，人格的成长必定要经历一些反复的。而且从我学做咨询以来，对于心怡用的技术方法最多，我不知道这样的“多管齐下”会不会有什么特别之处。但有一点可以肯定的是，根据来访者在不同阶段的不同情况及时调整治疗方法，比死守一种技术要好得多。也许，这也是“以人为本”的表现之一吧。
有人说：“少女情怀总是诗”。生活中像心怡这样性格的女孩不少，在她这个年纪碰到类似问题的人也不会少，她们对自己要求很高，学习工作都很出色，这一点往往会使家长和老师忽略她们成功背后的心理问题。过多的赞誉也许会把她们到了嘴边的话又堵回去。这样，跟一般的孩子比，不良情绪反而更加不易宣泄。所以，无论是老师、家长还是心理咨询师，在面对她们的时候，最好都能更感性化一些，“将心比心“，减缓她们的心理负担。（完）
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