斯图加特的这个结论基于一项为期两周的追踪，观察工具是即将面临公开演讲的数十位男女。他发明，劈面对事情压力和情感问题时，不但咱们的大脑会告急，咱们的身材同样会变得僵硬。而性爱能在手与皮肤的打仗间让人感觉到温暖，并促进大脑内啡肽的排泄。这是种让人孕育发生快乐觉得的化学物质，能平复感情。
一次性热潮带来的高兴觉得会连续长达7天的时间。“就宛如让身材在唱歌。”
斯图加特还在文中提了些看似不相干的问题：“活动场上为什么容许出现‘宝贝’？球星们为什么角逐时总带着老婆或女友？男女搭配为什么事情不累？”
他发明，这些征象同样是性调度的体现。正如精力阐发大家弗洛伊德所说，人类要是没有了性的调度，整个天下将成为疯人院。
对付男性来说，那些人统统都以性为本源，因此有异性到场事情，就能像被一道耀眼强光照射过一样，瞬间就把那些人心田积聚的烦闷、急躁、不安齐备释放出来；对付女性来说，异性间的相互吸引也能让她们的豪情、爱心释放出来，玄妙地调治了生理状态。
看到斯图加特的结论许多人不禁要问，现实日常中，绝大多数人是因为生理压力大而丧失“性”趣的，这不是与“用性爱减压”的结论相悖吗？
斯图加特也细致到了这一点。他在比力了、阴道、替自慰以及禁欲4种差别性日常方法的减压结果后指出，伉俪日常是理论上减压的最好方法，但实际日常中，自慰的结果更好。它体力斲丧极小，并且无需担心朋友是否到达了热潮，更容易让人全情投入。
不外，对付一部门对自慰有负罪感的人来说，自慰带来的愉悦程度越高，之后那种愉快消退得就越快，罪过感也就越深，而这种悔恨和不安会带来更多的压力。因此，尚不能接受自慰看法的人，肯定不要贸然实验这种“减压要领”。
排在第二位的是替朋友自慰。斯图加特认为，恪守寻求热潮的“完善主义”是没错的，但方法可以多样。替朋友自慰，同样不费什么体力，、性理想和体会刺激就像是热潮的开关，让大脑不停制造令人感触愉悦的内啡肽，让性的激动涌入血管，压力就如许被从体内“置换”出来了。
正常的伉俪日常虽然减压结果不如前两者，但也是降值、平复心情的好要领。《一生的性筹划》一书的作者指出，要是把床上的20分钟豪情酿成2小时的享受，细细品味每一个爱抚，就能让心灵以更轻松的姿态投入到减压事情中去。
排在末了一位的是完全禁欲。这类人不但完全得不到放松，还会整个晚上都惴惴不安。因为漠视身材的需要，压力只会让人瑟瑟抖动。
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