1.将事情留在办公室
下班时只管即便不要将事情带回家中（纵然是必不得已，每周在家里事情不能凌驾两个晚上。
2.提前为下班做准备
在下班两个小时前线一个清单，弄清哪些是你本日必须完成的事情，哪些事情可以留待来日诰日。
如许你就有富足的时间来完成使命，从而淘汰事情之余的担心。
3.在住所门口放个杂物盒
购置或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立刻将公牍包或是东西袋放到内里，第二天出门之前绝不去碰它。
4.将困难写下来
要是在事情当中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，一口吻将所遇到的困难或是不高兴写下来，写完后把那张纸撕下抛弃。
5.建立某种“会议”
给自己建立某种“会议”，以它为界将每天的事情和家庭日常离开。这种“会议”可以是在餐桌上与孩子评论辩论学校的事情，也可以是喝上一大杯汁……
6.将家里摒挡整洁
睡觉前花上5分钟摒挡一下住所，第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。
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