在门诊中，30-50岁的压力源，排首位的是事情与人际干系压力，其次是经济压力、婚姻家庭压力。
除了这三座大山之外，自己的体能衰退、的身材康健与孩子的升学压力等，都是中年男的压力源之一。
另有一些恒久蒙受压力的中年男性，只管找不到突出的压力源，但一些突发的日常变乱，也会成为诱发精力疾患的导前线。所以在这种环境下，应分外把稳其感情颠簸及各项生理指标。
“压力源”形态
事情狂 一样平常人正常事情时间为8-10小时，此为康健负荷量。要是恒久事情12小时以上，就对人体孕育发生压力。
非常掉 由掉感所衍生的感情反响，会使人孕育发生灰心、扫兴、没有信心，乃至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男子危害最大。担当不住这种压力，每每会有掉感，也便是人们常说的"灰色生理"。
难耐高压 白领男子的性格和期间的特征攀亲，孕育出了竞争。恒久处在白热化竞争的氛围中，会使他们生理非常告急、苦闷和扫兴，致使感情跌荡。
家庭危机 事情情况、社会情况以及家庭成员之间的代价取舍、情感投向都大概隐蔽和引发财庭危机。纵然在没有辩论来由的环境下，压力也会议决家庭到临到你头上。这使许多中年夫君终日郁郁寡欢，偶然又心情烦躁、心烦意乱。
打击 疾病最容易使人头脑低沉，有的还会失去日常的信心。疾病的压力来自于失去康健的忧患和失去病愈信心。
贪欲过高 要是对款项、财产之类心存过高欲望，那便是贪心，使脑神经恒久告急，正常的心脑节律加快，孕育发生一种与正常生理机能不和谐的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
自我劝导“压力源”
事情张持有度 要是你被告急的事情压得喘不外气来，最好立刻把事情暂放，大概放慢一下，短时间的轻松苏息后，大概你会做得更好。
合理摆设作息时间 严酷实行自己订定的作息制度，使日常、学习、事情都能纪律地进行。
细致造就精良的心态 加强生理修养，养成自己作生理阐发的风俗。可以思量与生理大夫交，以期每每得到他们的资助。
包管富足的就寝 不要得罪天然纪律，否则必遭天然规则的抨击。
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