清除心理压力方法揭秘

你是否曾经这样认为过，压力大是白领们的独特现象，现实则告诉你，这是百分之百错误的。无论是什么样的人群，都有自己的压力所在，学生有学生的压力，白领有白领的压力，父母也有父母的压力……无数的压力压在我们的身上，常常让我们无所适从。其实平日的压力总是来源于很多小的事情，不断地积累，才让我们感到身心疲惫，而这个感觉的爆发总是有一个契机，或许是一次失败的考试，或许是一个被打回的提案，我们看似是为一件小事而恼怒，实际上这个恼怒已经在我们的生活中积压很久了。那么如何才能有效的清除这些压力呢?如何才能让我们的心理腾空呢?接下来就跟着小编来看看吧!

1、扔掉无价值的资料。

很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间。

2、别老盯着过去的成功。

成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。

3、删除不联络的联系人。

很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100—200个，其他号码找个地方备份即可。

4、用有品味的书代替八卦书报杂志。

很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。

看了以上内容，相信大家对于如何腾空心灵和有效减压的方法都有了一定的了解。专家提醒大家，心理减压刻不容缓，一旦心理积压了太多的压力，爆发出来将会对身心带来十分严重的影响，不仅如此，还会让自己的父母朋友收到一定的影响。及时减压，让自己时时刻刻处在一种放松、美好的感觉中是成功的要素之一。希望能对大家有所帮助。