为什么日子垂垂有了转机，心情却怎么也快乐不起来了？彷佛中了“魔咒”：急忙的节奏中，日常已经完全乱了阵脚，垂垂疏远了亲友的联结；没完没了的事情，不停堆放在案头，压得险些喘不外气来；这边忙得连杯水也没时间喝，那里却又传来上司的当头棒喝。整天疲于奔命，却既没升职，也没加薪，增长的是心悸、、易怒、多疑、烦闷，以致对事情的厌倦和惧怕。
压力太大了。怎样减压？那就学学“加减乘除”法，打开你的职场减压阀吧。
“加”强与上司的相同
镜头一：早上，刘磊提前20分钟来到办公室，擦桌扫地边忙边想：已经26号了，本日无论怎样要把这个月的业绩汇总弄出来，不能让主任催。
同事们连续到了，刘磊坐到电脑旁开始做汇总表。主任推门进来：“小刘你如今忙不忙？”刘磊夷由了一下说：“不算忙。”主任说：“那好，你把前10个月的招商引资阐发环境弄出来，中午前给我，趁便关照大家，下战书1点半开会。”刘磊边答应着，边把刚开了个头的汇总表收起来开始做环境阐发，折腾了2小时，总算把阐发写出来，交到主任那边。
刘磊仰面一看，10点半多了，便连忙给部属单位下关照，27个单位的关照还没下完，主任拿着他的环境阐发说：“这不可，太简单，好好改改。”刘磊下完关照，刚要修改环境阐发，同事又叫他去餐厅用饭。此时他又急又烦，说：“我不去了，你给我捎点来吧！”同事说：“你怎么整天忙得滴溜转？”刘磊没好气地说：“向导摆设的，我能怎么说？”
午休后，他修改完的环境阐发议决了，紧跟着便是开会，总结。主任说：“市级文明单位的报告质料让小刘写吧，小刘写得还行，谁人招商引资先辈个人嘛，小刘，你也给他们写写吧，他们也不会写，怎么样？”当着同事们的面，刘磊只好把到了嘴边的话咽下去，说：“好的。”
开完会已到了下班时间，看着另外同事轻松下班，刘磊却要加班，想到手头事情就跟催命鬼一样，已经35岁的他马上以为自己肩膀上好像压了座大山。
减压阀：加强与上司的相同
应用原理：任何人的能量都是有限的，压力过大时应寻求上司的帮忙，向上司坦言使命无法独自完成的实际困难，不要心甘甘心地一个人把全部压力负担下来，同时叨教有些事情是否可以剖析一下。要是再多的压力你都不向上司汇报而硬撑下来，那么极有大概会被认为你很醒目，并会令上司给你摆设更多的使命。
“减”少过高的盼望
镜头二：李淼研究生结业后，应聘到烟台一家刚建立不久的外贸公司。准备信心统统、感情万丈地干一番事业。不久，李淼地点的小组议决洽谈，收到了一笔不小的订单，在总结会上，老总特意表彰了几位老同事，却没有提小李。李淼很不平气，他认为：要是不是自己用流畅的英语帮着打通许多要害关键，对方不会那么痛快地签署协议。可看到客户总喜好找业务员老王接洽业务，又感触了某种压力，于是暗自下刻意，肯定争第一。
经思考，李淼主动请缨去开辟不停不景气的欧洲市场，并拒绝了经理给他的人手。但由于他同心专心想生长大客户，不把中小客户放在眼里，效果3个月过去了，他的业务却没什么转机。
于是，经理派了一个老业务员帮忙他事情，在老业务员的对峙下，他们在年末前完成了十几笔业务，欧洲市场渐渐红火起来。年末，他们因此得到公司的夸奖。
拿到了可观的红包，李淼不但没开心，反而内心满盈烦恼，满盈对自己的扫兴，在日复一日的事情中，李淼每每重复这种觉得，总以为自己的盼望是那么迢遥，就像在爬一座永久也爬不到顶峰的大山。
减压阀：“减”少过高的盼望
应用原理：在如今这个竞争猛烈的职场中，出类拔萃的人才气自若，但并不料味着做任何事情都能做到最好，自我的人生代价和角色定位、职业计划目的设定就显得非常紧张。在强手如林的竞争对手面前，要是临时无法成为最优，那么，就在包管最要害的事情不要出现马虎的环境下，短期内做到中等，这同样也是了不起的。许多人，在同样的条件下，做的大概还不如你。
订定上“乘”的事情流程
镜头三：每天早上，薛彬只要一想到上班总有做不完的事感情就开始低沉。她无精打采地走进办公室，看到桌上小纸条上密密麻麻的待办事情，再想到昨天因事情没完成而被主任一通批，浩叹一口吻：“唉，为什么我的事情分外多！”
昨天，上级部门来查抄档案设置装备摆设事情，一上班，小薛就和同事们忙着整理办公室情况，并对档案目录进行末了查抄。正忙得不行开交时，主任让她去催条幅，她打电话时，李科长又让她打印档案目录，她还没走到档案室，突然又想起还要打电话定餐，于是又连忙回到办公室……还没放下电话，一眼看到墙角放着的水果还没洗，立马急红了眼，正要洗水果，主任又叫她到高速路口接人。没想到她走错了路，不但没接到查抄组，而且还把单位欢迎的事情差点搞砸，气得主任对着薛彬大发雷霆。薛彬苦末路极了。
减压阀：订定上“乘”的事情流程
应用原理：事情量大使命重，一直以为时间不敷用。实际上，在多数环境下，怎样对事情进行有效的梳理、摆设，是办理这种紧急感的有效要领。你需要做的是，先清算你的办公桌面，再归类你的电脑桌面，为自己营造个井然有序、心情舒服的事情情况。然后根据事情的轻重缓急，订定出上“乘”的事情流程，从而制止陷入忙于救火的告急状态。
“除”去瞻前顾后的畏惧生理
镜头四：年末，公司招兵买马好时节。春节后上班的第一天，韩东就瞥见公司门口站着200多名年轻人。公司招新人，那么旧人是不是也会被辞退一批？想到此，二心中未免担心。去卫生间时，路过总裁办公室，他隐隐隐约地听总裁说：“干得拼集一些的可以留下来观察一段，要是照旧不成才，那固然不能要。”韩东突然冒了一身冷汗，想不到自己的第六觉得云云正确：公司要裁人了。
回到办公室，韩东怎么也静不下心，要是自己被裁，那可贫苦了，妻子没事情，房子20年的贷款，弟弟三年的大学学费，更不用说老爸老妈了，日子可怎么过呀！”想到这一系列的结果，韩东感触天将要塌下来了。
从那天起，二心头像压上一块大石头，整天饭不香，觉不宁。半年后，公司招了23个人，原有员工一个也没辞退。原来，其时总裁指的是即将试用的大门生，而不是老员工。
减压阀：“除”去瞻前顾后的畏惧生理
应用原理：对来日诰日和未来孕育发生发急和惧怕，是压力的另一个特质，而究竟上，任何一个人活着，都在面临着不行预知的危害，要应对这种压力，主要的不是去张望迢遥的未来，而是去做好面前目今一件件现实事情，为嫡作好准备的最佳措施便是会合你全部的伶俐、激情亲切，把本日的事情做得精美绝伦。要是了解到自己的本领差距，就费尽心机把“短腿”拉长，不停逾越曩昔的自我，这会让你在事情中渐渐拥有见义勇为的气概气派。
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