“自言自语”何故消除告急呢？生理学家认为，“自言自语”是规复生理平衡的一种有效方法，它的作用在于：
一、假造来往：语言的交换，使人感触轻松。自己的音调有一种使人平静的作用，发音时会孕育发生一种宁静感和与人来往的感觉。
二、调治头脑：心情告急时，与自己对话可以调解大脑中混乱的头脑，使头脑垂垂清楚。
三、平衡生理：“自言自语”好像与人攀谈，知无不言。说完心中话，郁结于胸的告急感情逐步消除，生理天然规复清静。
四、改进就寝：“自言自语”，实际上也是一种倾诉和宣泄，能排解心田抵牾，减轻生理包袱，使就寝稳固，就寝质量提高
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