由于自言自语常多体现在精力病人身上，故恒久以来，人们总以为那些自言自语的人都是不正常的，当代，学家则认为自言自语是一种最(康健)的办理精力压力(压力食品)的要领，是一种行之有效的精力放松术。
第一，大声发言可以调解头脑中混乱的思绪，尤其是在告急劳累之时。别的，在大声发言的同时，身材也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的结果;另一方面造成体力斲丧而无力颐及精力刺激，以淘汰对别人的侵占举动。
第二，自己声音的声调有一种使自己平静的作用，使自己连结宁静和与人打仗外交的感觉，从而能很快走出阴影，积极投入社会来往。此种征象雷同于生理学上的“空椅子效应”。 因此，生理学家发起人们每每故意识地自言自语。固然;对付属于病态的整日不绝地自言自语的人则应去看大夫。
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