心理专家六招助中国奥运健儿构筑强大心理防线前不久,美国《华盛顿邮报》刊登了一篇文章,题目是《每跨越一栏,刘翔承受的压力都在增加》。文章说,在北京奥运会上,没有哪一位世界冠军得到的宣传和承受的期望能与刘翔相比。事实上,每一位中国选手在家门口比赛,能不能正常发挥,心理素质是关键要素之一。 备战奥运的冬训已经紧锣密鼓地开始进行了,除了身体素质和技战术的训练之外,心理素质的训练成为重中之重。记者日前采访
怎样克服惧怕领导的心理 在私企工作的赵先生是一个很优秀的人,但是在公司干了两年多依然没有机会显露他的才能,之所以这样,是因为他很怯自己的领导,不管是部门主管,还是行政经理,他几乎都是很少交流,更不用提和老总说话了。一次偶然的机会,赵先生开会去晚了,整个会议室只剩下老总旁边的位置了,看着满场同事的等待,赵先生硬着头皮坐到那个位置。整个会议,赵先生不但精神高度紧张,甚至连动都不敢动,僵硬地坚持完整个
职业女性承受着巨大的心理压力 失业比例远高于男性,承受着巨大的心理压力,社会保险参保率较低,到了最佳年龄却不愿或不敢生育,等等,上海职业女性正面临着种种困境。 社会保险参保率较低 上海有关部门一项关于“现行社会保障体系中的妇女权益保护”调查显示,该市职业女性不仅社会保险参保率较低,而且对相关知识知之甚少。在已经参保的女性中,有近70%的人根本不清楚自己社保的缴费基数。 对社保不清楚、不了解
社会心理学家认为:10种人不适合创业并不是所有的人都具备创业素质,究竟哪些人不适合创业?社会心理学家认为,以下10种人不适合创业: 1、缺少职业意识的人。职业意识是人们对所从事职业的认同感,它可以最大限度地激发人的活力和创造力,是敬业的前提。而有些工薪人员却对所从事的工作缺少职业意识,满足于机械地完成自己分内的工作,缺少进取心、主动性,这与激烈竞争的环境不相宜。 2、优越感过强的人。自恃才高,我行我素,
全面解读人在职场的心理素质良好的心理素质,是人们进行广泛社交活动的必要条件,也是语言技巧,交际才能得以充分发挥的前提。相反,心理状态不佳,会形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此,我们在工作生活中应该注重自身修养,努力克服以下种种人际交往中的病态心理。 自卑心理 有些人容易产生自卑感,甚至瞧不起自己,只知其短不知其长,甘居人下,缺乏应有的自信心,无法发挥自己的优势和特
怎样揣摩面试官心理面试在招聘中的作用已越来越重要,几乎每一个稍微好一点的工作都要经过面试才可能获得。 实际上,面试也是供需双方心理上的较量。作为应聘者来说,了解对方的心理特征,做到“明明白白他的心”,就能变被动为主动。因此,适当学习些心理学,掌握面试考官的基本心理特征,有准备、有针对性地参加面试,对提高应聘的成功率是大有好处的。根据笔者了解,面试考官有这么三个基本心理特征应聘者应当掌握,即:最初
心理释压:职场人必备功课最近读到的一本心理励志书《你今天累吗》,颇受启发。该书以故事的形式来讲解如何释放心理压力,学习控制情绪的技巧,根据科学的心理治疗方法,一步步帮助读者缓解压力,轻松度过心理阴暗期。 其提供的步骤,大致可分为: 找到压力来源。解决压力就像解绳结一样,首要的一步就是找出绳头,也就是你的压力来源。而且,我们需要的是找出具体的压力来源,而不是简单的、概括的来源。因此,要列一个压力来
如何彻底消除职业心理压力?如何才能化压力于无形?日前,专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念,如果无法彻底消除这种压力,那么不妨缓解或分散压力。 1 像看感冒一样看心理医生 “在心理医生面前,并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出,许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为:“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学称之为自闭。” 2 倾诉 及时宣泄,找人倾诉。白领更容易被人
职场心理:为何老想躲领导?陈青工作多年,但有个毛病,就是老想躲着领导。每次看到上司,她都感到紧张,当上司叫她谈工作时,她也一直紧张和担心。但却不知道为什么会紧张,常常希望要是领导永远不找自己就好了。可是,领导总不找谈话的 人恐怕很难得到领导的信任,也不会有太好的发展前景。那么陈青为什么老想躲着领导呢? 陈青可能患上了“权威恐惧症”,这种类型的人往往对具有管理权力和批评权力的人会产生恐惧,比如单位的
上班族如何应对可怕心理病在上班族总共存有四类可怕心理病,我们应如何应对呢? 信息焦虑症 在一家大企业工作的李小姐,每天都将大量时间花在上网浏览信息,看报纸、杂志上,一旦家中或单位出现网络故障等现象,她就会感觉极其不适应,变得焦虑不安,并出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。 病因:由于工作上的快节奏和获取信息的渠道增多,这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络过分依赖,则会发
白领心理压力的病症与处方分析职场压力与处方,让你更好的控制职场压力; 白领病症一:胃肠疾病 病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。北京师范大学心理学教授石林讲了她在工作中遇到很多这样的案例:有很多白领女性向她咨询,整天吃不下,见到饭就有“够了”的感觉,导致食欲不振,有的时候甚至胃痛得厉害。 诱发原因:现在社会的生活节奏加快、工作效率提高,尤其是工作的紧张程度更是
职场七种心理障碍运动心理学的研究表明,各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力,因此,有针对性地选择体育锻炼,是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。 1 缺陷类型:胆怯 此类人天性胆小,学习起来怕承担失败的风险,动辄害羞脸红,性格腼腆。 运动处方:建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。 理由:这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧,以
职场丽人最可怕的四种心理病信息焦虑症 在一家大企业工作的李小姐,每天都将大量时间花在上网浏览信息,看报纸、杂志上,一旦家中或单位出现网络故障等现象,她就会感觉极其不适应,变得焦虑不安,并出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。 病因:由于工作上的快节奏和获取信息的渠道增多,这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络过分依赖,则会发展成为病态心理,严重时可能转化成强迫症。 药方:无
谁在搞垮我们的职业心理?我们为什么会感到沉重的压力呢﹖并不是工作内容本身,而是我们的一些固有的想法(思维模式)刺激自己的情绪作出痛苦的反应。一般有三种不良的思维模式搞垮了我们的心理,慢慢地侵蚀着我们的健康。 模式1、我不得不做 (某个工作),(十全十美并且准时地完成,那样我的上司才能够满意)否则(痛苦的事情)就会发生。 它让你感到紧张、局促、如履薄冰。 模式2、他们这样对我是不公平的 它让你失望和沮丧。 模式3
职业心理自救三部曲 我们需要有一个年轻的头脑,因为陈旧的头脑充满了这么多记忆的伤痕,以至于它无法生活下去,不可能再有热情。 工作压力存在于每个职场人身上,或大或小,或轻或重。适当的压力是人进取和充实动力,但压力过大,过于持久,就会出现焦虑烦躁,抑郁不安等心理疾病。由于压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感,复杂的人际关系、飞速变更的知识更新以及封闭的工作环境,都会产生不同程度的
上班族节后应如何调整心理长假之后,又要投入到正常而紧张的工作当中了。但是不少上班族依然觉得很不适应,感到精神疲惫、注意力不集中。这种情况在公务员、银行职员、办公室工作人员等必须在固定时间上班、工作内容也比较刻板的“上班族”身上较为多见。 通常恢复上班的第一天至第三天,是节后心理不适的高发期。也有的人会持续一周左右。人们通常将这种现象称作节后综合征。 表现:坐立不安,心神不定,吃东西没味,睡觉时惊
职场女人小心3种心理危机“精品女人”是指拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。心理学家们发现,大家眼中的这些职场“精品女人”,已经开始出现越来越多的心理危机,其中最为典型的是“工作依赖症”、“强迫症”和“情感隔离”。 ·危机一:工作依赖症 什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张,造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小丽,工作现在已经成了她生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响,她身体会
心理专家开妙方应对工作压力近日,北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示,抑郁病人是自杀的高危人群,同时公众普遍认为,目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因。在职场拼杀的白领该如何缓解工作压力、调节心理危机呢?北京安定医院李占江博士介绍了4点应对工作压力的妙方。 李博士说,工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望,适度压力能让人产生挑战自我的成就感
自然美景可缓解心理压力随着社会节奏的加快,人们感受到心理压力越来越大。美国心理学家最近发表在《环境心理学杂志》上的一项研究表明,美丽的自然景色可有效缓解心理压力。 美国华盛顿大学人与自然互动与科技系统实验室的研究人员分析了自然景色、实物或科技产品缓解心理压力的程度。参与研究的志愿者有90名,他们分成3个小组,分别通过窗子看室外的自然美景、看高清晰度等离子屏幕或一面空白的墙壁,同时检测他们的心率。 研
白领易得的六种心理绝症小资男人认为好女人永远是别人的老婆,小资女人认为这世上好男人已经死光了,剩下的不是懦夫就是色狼…… 所以最终的结局是两种:或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去,或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里。只有一点相同:都太孤独。 女白领容易得六种心理绝症 1、忧郁症: 小资大多还是有才的,钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行,所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。她们的口头禅是