RET认为情绪困扰和行为不良，甚至神经症都来源于不合理的信念。那么在日常生活中都有哪些不合理的信念？其不合理处在哪里？它们的共同特征又是什么？情绪ABC理论的创立者艾利斯通过临床观察，总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至神经症的11种主要的不合理信念，这些不合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化或糟糕至极。我们应该学会自己跟不合理信念进行辩驳，并找出相应的合理信念。现分述如下：1一个人应被周围的人喜
1、一个人应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中重要的他人。反驳：这种信念在现实中是不能实现的。1>人与人的交往其实就是图式的交往，而每个人都有自己的图式，而且每个人的图式都是不一样的。不同的图式交往起来就不可能会有完全匹配的认同；2>要想得到全部人的认同，那更是不可能的。就算是和自己最亲密的父母,也不能永远喜欢和称赞自己，至于老师朋友等和自己比较接近的人，就更不可能了，而那些生活在自己周围的陌生人，
该如何去拒绝一个你曾经深深爱恋，并且一起生活了那么久的恋人、爱人？很多人都不愿意当面向对方说出分手的话吧，尤其是自己对不起对方时。因此，我承接分手代理的服务。近日，一种新兴的职业分手代理，在很多论坛都获取了超高人气，并在全国各地兴起，深圳的心理医生韦先生正尝试着这种新职业。对于这一新职业，沈城的年轻人又有何感想呢？和平区的王先生告诉记者：谈对象，分手情况很可能出现。但许多进入角色的青年男女却不
在和别人的关系中，你会不断面临各种请求、要求和命令，凡此种种，就当下的感受而言，“接受”远比“拒绝”更为容易，但若仅仅因为一时心软、胆怯或碍于面子就有求必应，则可能后患无穷。因为你可能力不从心，也可能支付不起昂贵的代价，其结果是害人害已。不能拒绝别人要求的人，不是把自己搞得很被动，就是因不能信守承诺而失去个人信誉。 拒绝要“有礼有力”。所谓“有礼”即有礼貌，要尽量照顾别人的权益和别人的情绪
现在的孩子基本都是独生子女，除了有爸爸妈妈的疼爱还有祖父祖母的溺爱，可以说是想要什么要什么，不管是合理的还是不合理的要求，在大人的宠爱下，总是能够得到满足。但是这样的习惯不能培养，否则以后孩子的价值观将会扭曲，如何拒绝孩子的要求，又不让孩子反感呢?为了培养孩子建立正确的价值观、帮助孩子学会控制自己的欲望，形成自己选择的观点和习惯，家长是时候收拾起威信狠心拒绝孩子的不合理要求了、常有这样的场面发生
面对就业，大学生的心理是复杂多变的。通过几年大学生活，同学们在知识、能力与人格方面有了积极的显着发展，有着强烈的就业意愿和积极的就业动机，他们为能尽快实现自己的人生价值而感到由衷的欢欣；但在就业过程中，又难免出现种种就业心理矛盾、心理误区和心理问题。 １、目光短浅，看不到发展。一些大学生只关注工作条件、收入等眼前实在利益，而对自我的职业兴趣、能力、职业的发展前景等因素不作考虑，因而极易选择
现在的孩子都是家长的宝贝，不管是爷爷奶奶还是爸爸妈妈，都想尽所有的办法去满足他们的需求。可是面孩子的一些不合理要求，如果一味满足是会影响孩子心理健康的。此时，家长要如何去拒绝呢?下面我们就去看看家长拒绝孩子不合理要求的技巧。0-2岁直截了当这个年龄段的宝宝语言功能还不完善，如果父母对他讲比较复杂的道理的话，孩子可能会听不明白。所以对这个阶段的孩子应采取的拒绝方式是直截了当的体验式。如直接对孩子说不
美国维克森林大学专家斯蒂芬指出，人们锻炼肌肉，保持合理体重就能锻炼脑力。 体重与记忆力的联系来源于一项神经学研究。研究者发现，在记忆力测验中，体质指数(BMI=体重(公斤) 身高(米)的平方)为20的人平均能够记住16个单词中的9个，而体质指数为30的肥胖一族却只能记住7个。 这种差别看起来不大，但研究人员认为，这足以产生值得注意的影响。 因此，他们建议，如果你体质指数超过25，就需要减重了。开始从每天的饮食中减