减肥不但是一种对外形美的寻求，也是对身材康健的寻求，它代表了一种日常态度。那便是：积极营造自我。但举措上的积极减肥，不是离开开人的生理而存在的，有的人早先几个月乃至半年都能很好地对峙，但不久就开始放松要求，并使体重产生了反弹。云云重复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。
许多人把减肥当成一件苦差事，为了启动减肥举措，每每要像气功师发功一样，提前运好永劫间的 气 ，然后，极其发急、浮躁和满盈渴望地投入到减肥举措中去。在节食、活动、服药的历程中，不停抵抗来自美食、就寝、苏息的勾引。同时，对每一顿饭都要精打细算，惟恐热量超标。每天活动，咬着牙也要对峙一次性熬炼40分钟以上。这种痛楚的忍耐需要极大的毅力。人的生理是有弹性的，克制后，必有反弹，这是人的生理回复复兴力的体现。所以，毅力的对峙总有一个从热潮到低谷的时期，随着目的的靠近，减肥结果的出现，许多人已经忍耐到了不耐心的程度。当早先设定的减肥目的到达后，人的生理天然出现松弛。研究评释，此时是人的细致力最疏散和犯错误最多的时间。所以，你会发明，不知不觉地身材很快又膨胀起来了。因此，生理学家把它归结为：人有高兴维持自身材重的本能。
从生理学的视角看，减肥完全可以不用这么劳累和费力，人的维持自身材重的本能也可以被冲破，法门便是：把自己想像成一个瘦人。这是对自己的一种根本态度，要是你认为自己是一个胖子，你要减肥，你每天都在跟自己斗争；要是你认为自己原来便是一个瘦子，然后根据瘦子的形体和举动方法去日常、活动，心态就会轻松许多。
生理学研究评释，人脑有一套伺服机制，当人的目的确定后，大脑会自动变更满身的每个部门去处着这个目的高兴。人脑不能区分想像出来的目的和实际的目的，这套伺服机制都会自动引发，资助人们去告竣头脑中的形象，这在生理学上，叫作意象法。成功学专家常说，你想要成为什么样的人，你就把自己想像成什么样的人，然后根据他的头脑、语言、举动去做，便是基于这个生理学原理的。
因此，减肥，从生理学意义上讲，应该是 成为瘦子 ，将着眼点放在 瘦 上，而不是 肥 上。云云，人脑的伺服机制会自动克制你的进食中枢、提高你的活动中枢的愉快性，刺激你多做活动，淘汰你的就寝，而你也不需要用大脑和意志去费劲地指挥它们，天然也就不以为累了。而全部这些，都源自日常态度的一个变化。
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