睿齐(心理咨询研究员）
研究人员调查发现，与单身和婚配时相比，男性在离婚或丧妻后饮食习惯和生活方式会出现明显倒退。
再婚男性通常体重增加，锻炼次数减少；而离异男性或鳏夫通常身材苗条，并且愿意保持身体健康。与此同时，再婚男性饮食习惯得到改进，更多地食用蔬菜和禽肉，减少含糖类饮料的摄入量。相比之下，离婚男子更喜欢吃外卖食品，更喜欢吸烟和喝酒。
已婚男性的生活方式更健康，戒烟的可能性更大，过量饮酒的可能性更小。而未婚人士，尤其独居男子有许多不良饮食习惯。
婚与男士体重增加有关，婚姻走到终点体重就会下降。原因就是婚姻生活使夫妻双方就餐习惯变得规则，而且两个人进餐饭量也会增加。
虽然一般来说，已婚者比未婚的人健康，但是愈来愈多的研究也发现，不幸福的婚姻对健康的杀伤力，尤其是女性受到的影响更大。
在情况好的时候，婚姻可以是对抗寂寞与压力的治疗处方，因此也抵挡了和压力有关的疾病。但是，婚姻出了问题时，争吵、冷战也造成了隔绝和忧郁。研究指出，婚姻不幸福的人比婚姻和谐的人容易罹患忧郁症。
不幸福的婚姻对健康的负面影响，有些甚至出乎意料。例如，婚姻品质不好的男人和女人，比婚姻幸福的人容易有牙龈问题和蛀牙。有两个研究则显示，胃肠溃疡与夫妻的紧张关系有关。
研究还显示，感觉婚姻不幸福的女性，光是想到和丈夫吵架就会令她们的血压升高、心跳加速。不过，如果婚姻美满，配偶经常扮演支持者的角色，可以帮助一个人控制饮食、督促运动，因此也比较容易维持健康。这是婚姻和健康最直接的原因。
更重要的是，一个好品质的婚姻可以给人一个生存下去的理由。当生病时坚持要好起来的意志力有点脆弱，对配偶的承诺会让人重拾坚定的意志。
另外，大量统计资料表明，夫妻间的爱情生活，可以消除不良的精神状态，恢复失调的肾上腺功能，还能大量释放出一种使人产生持久愉快感的多肽代谢物质---内啡呔，使精神病得到有效的防治。
一些背痛、关节痛、牙痛等疾患，常因夫妻生活促使大脑分泌出强于吗啡呔止痛效果40倍的内啡呔而得到缓解；生活中缺乏爱情的人，比同龄人患上抑郁症、狂躁症、失眠症等心理疾病的危险要多50％以上。
通常说来，步入婚姻殿堂的男性会减少饮酒次数，而婚姻破裂则会导致饮酒量攀升，伴随失去婚姻束缚而来的还有吸烟量增加。这是因为抽烟和嗜酒与高度紧张和孤立无助有关，妻子的支持则可以缓解丈夫的紧张情绪。
研究人员说，来自妻子的支持在男性培养和保持良好生活方式上发挥着协调作用。
心理学家发现，在爱一个人或被爱时，其机体免疫力会始终保持在较高水平。婚姻生活满足的人，其体内T细胞的含量处于最佳状态，这种T细胞对巩固人体免疫屏障、抵御疾病有着重要作用。国外研究机构发现：热恋中的男女上呼吸道的免疫功能得到增强，而爱情受挫的人易患感冒。
生活在和睦、美满家庭中的人，患癌症的危险比生活在暴力家庭中的人至少要少一半。而且即使患上癌症，其存活期也比较长。
确实，美满的婚姻是人生的一大幸福。家庭圆满、心情舒畅、爱情长存，对人的身心健康及长寿显然是有益的。
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