你是否盼望偶然能说不？许多人被迫同意每个恳求，甘心不遗余力办事，也不愿拒绝帮助，纵然自己也没偶然间。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得四周人对你的尊重。
那么，为什么咱们连续答应呢？这大概是因为咱们信赖，拒绝表示漫不经心，乃至自私，而咱们大概害怕令别人悲观。别的，这大概是害怕被腻烦，品评，侵害友谊。
风趣的是，拒绝的本领与自大精密接洽。缺乏自大和自负的人每每为拒绝别人而感触不安，而且有以为别人的需求比自己的更紧张的偏向。
大概有专横的爸妈或做了爸妈的人更有这一趋势。尤其是妇女，很容易落入 陷阱 。童年的影响是要害，已形成信心，如"我只有遵从和资助别人，才气变得可爱" 。要是你以为你已经成为一个"媚谄别人"的人，你的自我代价的体现变得寄托为别人办事。恶性循环，使得你身边的人都盼望你随时随地在他们身边，为他们办事。
不会拒绝让你疲乏，感触克制和急躁。不要等到你的能量耗尽时，才接纳举措。
拒绝的本领：
连结简单回应。要是你要拒绝，刚强而直接。利用短语，如： 谢谢你看得起我，但如今不方便 或"对不起，我不能帮助"。实验用你的身材语言强调不，不需太过致歉。记着，你不需容许才气拒绝。
给自己一些时
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