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在水里做一次心灵平静疗法

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瑜伽可以让人在檀香和音乐中放下烦恼,而我们现在还可以在水里给心灵减一减压力呢。只要你的家里有浴缸,一切就变得很容易。准备好了吗? 伊秀女性网独家专稿,未经许可不得转载! 准备工作:因为要暂时远离外界压力的纷扰,所以请把手机关机。水温不超过37度。香氛蜡烛点燃,不要开灯,最好有轻音乐作为背景音乐。 全身潜入水里,连耳朵也要被水包围着。听着音乐,想着开心舒服的事情,让身体慢慢放松。首先是肩膀松弛,接着

瑜伽可以让人在檀香和音乐中放下烦恼,而我们现在还可以在水里给心灵减一减压力呢。只要你的家里有浴缸,一切就变得很容易。准备好了吗?

伊秀女性网独家专稿,未经许可不得转载!

准备工作:因为要暂时远离外界压力的纷扰,所以请把手机关机。水温不超过37度。
香氛蜡烛点燃,不要开灯,最好有轻音乐作为背景音乐。

全身潜入水里,连耳朵也要被水包围着。听着音乐,想着开心舒服的事情,让身体慢慢放松。首先是肩膀松弛,接着颌骨不再紧绷,然后眼皮开始发沉。

有心的人就会感受到一种无以伦比的禅意,潜在水里的这一刻,也就是和禅相遇的一刻。

光线:光线要柔和,所以建议蜡烛。加入了檀香木精油的熏香也是很好的选择。

气味:薰衣草精油具有镇定作用。

音乐:让人放松的音乐,例如钢琴曲,自然音乐。

作者:Ann

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