关于抑郁症治疗的心理疗法

　　抑郁症的治疗是一个缓慢而长久的工作，正是因为这项工作的长久才使得我们的往往不能坚持住，总是半途而废了，其实对于治疗抑郁症我们还是有应主要采取心理疗法的比较好，下面我们就给大家介绍一些关于抑郁症治疗的心理疗法。

　　1、多一些快乐的方式和来源。抑郁就是没有快乐!抑郁就是曾经让我们获得快乐的那些方式，现在变得突然失效，而我们还没有找到更多新的获得快乐的方式。抑郁症治疗的心理疗法比如，一个人，从小到大，如果学习优异是他获得快乐的唯一来源的话，一旦他的成绩下降或者大学毕业，他就容易陷入抑郁状态。如果在学习工作之外，我们还有与朋友聊天、旅游、摄影、钓鱼、晒太阳等更多快乐方式，当工作和学习方面遇到压力的时候，当心情有些抑郁的时候，我们可以通过其它方式获得快乐，可以对抑郁情绪进行自我调节。

　　2、多一些知心朋友。抑郁症治疗的心理疗法快乐的来源，一个重要的途径就是来自朋友之间的交往，与朋友们一起活动，互相关心，互相帮助，分享快乐，分担忧愁。朋友多一些，抑郁情绪发生的可能性就会少一些。

　　3、完善个性，转变消极思维。抑郁症治疗的心理疗法，人生活在这个世界上，最重要的是适应环境，而不单纯是沉醉在自己的美丽幻想中。美丽的幻想，闭上眼睛想一千遍、一万遍，虽然美丽，令人陶醉，但是睁开眼睛时，我们会发现，这一切都是空想。现实总是不完美的，愿望和理想往往是难以实现的。我们不能抱怨现实和他人，也不能因为理想和愿望总是无法实现就总是想到各种危险和坏的结局。

　　4、积极行动。抑郁症治疗的心理疗法，当抑郁情绪出现的时候，由于消极思维的作用，我们往往会想得多、做得少，越是行动少，就越是抑郁，就越会感到自己没有能力、没有价值。

　　以上这些都是抑郁症治疗的心理疗法，只有我们掌握这些抑郁症治疗的心理疗法，我们才能从心理开始远离抑郁症。