老年人上了年纪会出现不少心理问题，尤其是独居的老人，因为身心寂寞更加容易导致心理抑郁。这时候老人更加需要我们的陪伴，而如何对付老人心理抑郁，这又是一个难题，那么现在跟随专家学习如何对抗老人心理抑郁，保持老人的心理健康。
聊天可使人拥有健康的心理
人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足其中部分心理需要，使精神愉悦。医学专家认为，聊天能增进大脑思维，防止大脑的渐渐衰老，有效地预防老年痴呆症和抑郁症的发生。与同龄人聊天，忆往昔，说一说当年的情谊、当年胜利的喜悦与成功的激动;与青少年聊天，“早晨八九点钟的太阳”朝气蓬勃，能感染中老年人，年轻的心理自会不期而至;与异性朋友聊天，男性的阳刚之气，女性的娇柔之美，对中老年人的心理都能起到“滋补”作用。
其实除了聊天，还有许多方法可以预防老年抑郁症，如下面这几种方法：
培养广泛兴趣。老年人多动脑、多学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。老人若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止疾病的发生。
亲近大自然。老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动，开阔眼界，大自然美丽风光的陶冶，可使老人心情欢快坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动，增加生活情趣，开阔心胸。
避免精神受刺激。老年人由于生理机能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如与家人闹矛盾生气，可以听听音乐，看看戏，散散步等来缓和一下情绪;若身体疲劳，兴趣减低时就要马上好好休息。
想让老人去除心理抑郁等问题，就要让他们保持一颗积极向上的心。这些其实都不难，只要在日常生活中少一些应酬，对他们多一些关心，就能让他们心理时刻乐观，不用再担心那些心理问题的困扰，你需要做的其实很简单。
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