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吃什么可以调节抑郁症

来源:大心理    
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抑郁症虽然只是一种精神疾病,但是也需要配合饮食辅助调节,一些稳定情绪的食物可以多吃点,同时一些刺激性的食物则应忌口。那么抑郁症有哪些需要注意的呢? 1、抑郁症患者失眠的人要避免喝茶、吸烟、喝咖啡睡前尤应绝对禁止。 2、服用B族维生素时应注意 (1)服维生素B1忌食蛤蜊和鱼,蛤蜊和鱼含有一种能破坏维生素B。的硫胺酶的物质。 (2)服维生素B2忌食高脂肪和高纤维的食物,因为高纤维食物会促进肠蠕动的增强,并加快肠内

  抑郁症虽然只是一种精神疾病,但是也需要配合饮食辅助调节,一些稳定情绪的食物可以多吃点,同时一些刺激性的食物则应忌口。那么抑郁症有哪些需要注意的呢?

  1、抑郁症患者失眠的人要避免喝茶、吸烟、喝咖啡睡前尤应绝对禁止。

  2、服用B族维生素时应注意

  (1)服维生素B1忌食蛤蜊和鱼,蛤蜊和鱼含有一种能破坏维生素B。的硫胺酶的物质。

  (2)服维生素B2忌食高脂肪和高纤维的食物,因为高纤维食物会促进肠蠕动的增强,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而又加重了维生素B2的缺乏。

  (3)服维生素B6忌食含硼食物。食物中的硼元素与人体内的消化液混合后,若再与维生素B6结合,就会生成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。含硼的食物有南瓜、胡萝卜和茄子等。

  3、一些食物性质禁忌

  (1)忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

  (2)忌兴奋性食物,如白酒及含酒精的饮料、浓茶、咖啡等。这些食品对大脑有刺激作用,导致大脑处于兴奋状态,加重病情。

  (3)忌辛温动火食物,如韭菜、大葱、大蒜、生姜、辣椒、荔枝、桂圆、醋、狗肉、羊肉、牛肉等。热性食物有兴奋大脑神经的作用,并用会使肝火内盛,烦躁、易激动、失眠等征候加重。

  (4)忌油腻、寒凉食物,如肥肉,动物油,油炸食品、冷饮、蟹、田螺、河蚌等。这些食物有损于脏气。情志因素虽然是本病的主要原因,但也与机体本身的状况密切相关,正如中医所说“其原本于思虑过深,更兼脏气弱”。可见,机体的“脏气弱”是本病的内在因素。故应禁忌任何有伤“脏气”的饮食。

  4、忌饮食过饱或过饥饮食要定时定量,避免影响精神情绪。

  5、药物忌口服用镇静安神的中药朱砂时,忌食鲤鱼、动物血,忌用铁器。服镇静催眠的西药巴比妥类药物时,禁忌饮酒,以免大大增加吸收量而中毒。

  由此可以分析,抑郁症患者平时的饮食再考虑到营养均衡的同时,也有其规避的食物,这些食物影响到抑郁症患者的精神安定,所以在日常的饮食中应该尽量规避。

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