心理健康是健康的一个部分，现代人的心理出现问题，不及时预防，不及时治疗，会导致更加严重的社会问题，必须设法及时调整心态，以积极乐观的态度去面对问题，去解决问题。预防焦虑症，保持心理健康，可以从以下五方面做起。
一、要加强自身修养，遇事泰然处之。应当有意识地培养乐观、豁达的个性，随时调整自己的生活和工作节奏，主动避免因外界事物变化对心理的冲击。
二、要合理地安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候容易胡思乱想，所以要合理地安排充实生活，有意识地摆脱无谓的心理压力。
第三，保持宁静。面对当今社会大量的信息大可不必焦急烦躁，手足无措。时刻保持平静的心情，以平和的心态掌握吸收现代信息知识的科学方法，提高应变能力。
第四，适当变换环境。可以通过改变环境给自己一个积极的心理暗示，保持健康心态。
第五，紧追社会脚步。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范，顺应社会发展。
以上就是预防焦虑症或减轻焦虑症的一些方法，对患有不同程度的焦虑症患者要根据自身情况及时的休息和调整，多跟朋友交谈，都与朋友出去散心。面对焦虑症我们不能轻视，更不能忽略，如果忽略，久而久之便会产生严重的心理疾病，心理不健康，防微杜渐，关注心理健康，拥有一个健康的生活。
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