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都市白领 应警惕社交焦虑症

来源:大心理    
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在很多人的认识中,白领本身就应该是社交圈的高手,而事实并非如此,对于白领来说,也是存在社交焦虑症的。很多白领在社交的场合还是会出现手足无措、心跳加速的感觉,这就是社交焦虑症的表现。 通常,患上此症的人,会觉得自己傻,而那些觉得自己很傻的人,其实都很实在,心理治疗师说,这种情绪说明真实的他们偏离了他们认为自己应该成为的那个他 她。正是这种差距让他们觉得自己仿佛偏离了主题。事实上,他们感受到的是自己

  在很多人的认识中,白领本身就应该是社交圈的高手,而事实并非如此,对于白领来说,也是存在社交焦虑症的。很多白领在社交的场合还是会出现手足无措、心跳加速的感觉,这就是社交焦虑症的表现。

  通常,患上此症的人,会觉得自己傻,而那些觉得自己很傻的人,其实都很实在,心理治疗师说,“这种情绪说明真实的他们偏离了他们认为自己应该成为的那个他/她。”正是这种差距让他们觉得自己仿佛偏离了主题。事实上,他们感受到的是自己和自己的偏离。

  人际交往焦虑是导致这种自我理想状态和真实状态偏离的主要原因。“每当和别人打交道的时候,有人际交往焦虑的人会出现一些戏剧性的身体征兆,如呼吸不畅、脸红、发抖等。他们为此感到羞愧,因为这些特征的出现出卖了他们。一时之间,他们便开始反省自己。他们本来就不善于加入别人的谈话,再加上这些思想包袱,就更不知所措了。

  有人则认为“社会情结”才是问题的所在,“尤其是那些对自己的社会角色不认同不自信的人。”譬如,苦修士和出身卑微的人就常常如此。每当这些人进入社会或是面对某些有优越感的知识分子的时候,他们内心总会被一些情结所纠缠:客观存在的社会身份的差距,会引发他们精神上的自卑感,因为他们倾向于把别人折射出的自己的负面形象内化,并耿耿于怀。

  然而,不是非要有相同的社会阶层和兴趣爱好才能和别人融洽地交流。最重要的是要懂得共情。有些人觉得自己被晾在一边,是因为他们不懂得如何去倾听和分享别人的感受。这种共情能力的缺乏,“可能是童年时他们的需求没有得到关注,因此他们也没能学会如何去分享别人的感受。”

  患有社交焦虑症的人主要就是对于自己缺乏自信,大部分患者心理健康都存在问题,因此才会导致社交焦虑的出现。大家想要预防的话,那么在生活中就应该多和人沟通交流,多说话,来锻炼自己的交际能力。

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